睡前喝一杯纯天然的“安眠药”告别失眠！整晚睡的香

失眠在我们的日常生活中一直都十分常见，失眠对身体和心理伤害都是非常大的，如果失眠维持一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，一定要重视起来，给大家讲讲严重失眠的表现。

严重失眠的症状表现

轻度失眠的病程较短、病情较轻，以入睡困难、睡中易醒为主要表现，而严重失眠情况大多表现为彻夜不寐，而且病程明显要比轻度失眠的病程长，患者大会出现以下的症状表现：

1、失眠症状睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶产他一直在打呼噜。

2、失眠症状入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

3、白天发困，夜间却兴奋不眠：学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

4、睡眠浅容易做梦：即病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒;还有的病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

5、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

失眠的话需要加强体育锻炼，不要吃安定药，副作用大的药物治疗是不可取的，建议吃点助睡眠的食物：红枣、小米、核桃、桂圆、苹果、香蕉、奶以及药食同源的芝宁多糖，其中芝宁多糖是纯植物的灵芝提取物，纯天然的对身体没有不良反应，芝宁多糖它可以对中枢神经起到很强的镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起到助睡眠的效果。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。

药食同源的芝宁多糖具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，从而恢复神经元的正常功能。

​由于严重失眠的的症状表现复杂多样，故而与轻度失眠相比，严重失眠在治疗上比较困难，所以，专家奉劝有失眠困扰的人们，一定要尽早采取措施来缓解并消除自身出现的失眠症状，千万不要等到症状变得很严重了才来亡羊补牢。