如何预防反复性口腔溃疡？第二点很难又很简单，第三点最容易

“为什么我周围的人从来没有口腔溃疡，而我却一而再再而三的患”呢？去看医生，医生会语重心长的说“原因尚不清楚，但是。。。你还是补一下维生素B吧。

为什么这么一个小毛病，原因也“尚不清楚”呢？

口腔溃疡和其他人体常见疾病一样，属于“多因一果”，多种原因导致一个结果。有些人可能因为这原因患口腔溃疡，有些人则因为其它原因，但主要原因还是与患者的免疫系统密切相关。免疫力下降，当口腔内膜发生破损时就给了部分病毒，细菌和真菌以可乘之机。

而出现免疫力下降的原因很多，而往往都是长期性的，比如长期睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的长期不稳定等，或者先天性免疫缺陷或免疫力弱。

作为反复性溃疡患者多年总结的经验，预防口腔溃溃疡，你可以这样

1、调整饮食结构

多数反复性口腔溃疡的人，多数都是低蛋白饮食，每天的蛋白摄入量不够，饮食结构有问题。蛋白是身体增强免疫力很重要的一部分。大部分中国人的饮食结构都存在低蛋白的隐患，而你自身吸收能力差，蛋白就不足了。

解决方案：早起多吃点蛋，或吃蛋白粉，免疫力会改善。

2、改变不良生活习惯

常常熬夜是免疫力底下的罪魁祸首。人体的免疫系统在睡觉时会得到恢复和补充，这个恢复补充时间需要很长，你每天都不给他休息的时间，长此以往当身体免疫力低下，自然溃疡会经常复发。

解决方案： 早睡，让身体免疫系统得到修复。

3、放弃使用刺激性牙膏

据英国《每日邮报》报道，许多牙膏含有的一些化学物质可能引起口腔溃疡、牙龈损伤、牙龈过敏等问题。

比如超市的牙膏，你随手拿起一支，都会发现有这些成分：月桂硫酸钠、月桂聚醚硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠。这些成分在牙膏中是属于清洁发泡剂，被统称为SLS界面活性剂，属于一种带有刺激性的表活成分，会导致口腔比较敏感。

实验证明，SLS界面活性剂会引起牙龈过敏，延缓伤口愈合，复发性口腔溃疡难愈合八成跟SLS牙膏有关。而另外一项医学研究就发现，使用不含有SLS的牙膏的口腔溃疡患者，其溃疡反复复发率降低81%，同时溃疡的严重程度会减轻。

解决方案：

口腔问题较多的人，建议放弃使用含SLS成分牙膏，可以使用非离子碱性牙膏。

非离子也是一种清洁发泡剂的统称，相对于SLS来说，非离子较温和，其代表成分有椰油基葡糖苷，从天然植物提取，具有低泡不残留，温和清洁不刺激的特性，也适合孕产妇、儿童使用。

保护好口腔，口腔溃疡复发自然就会减少。