健身网红、健身模特，这些身材好的人，每天吃什么？

说起健身

“三分练，七分吃”

这道理大家早已烂熟于心了吧？

可是到底怎么吃呢！

那些身材好的小哥哥小姐姐们都吃些啥呢？

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英国每日邮报的记者

就去几位健身网红家里

调查了一下他们的冰箱

看看那些身材好的人的每天吃什么？

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CHESSIE KING

今年 24 岁

Ins 上 29 万粉丝

是一个很有名的健身教练和主持人

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照片简直是让人喷血，

身材好到爆！

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为了维持身材，

她经常在健身房刻苦锻炼。

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在吃东西上，她也是非常的克制。

打开她的冰箱，

里面基本上都是蔬菜，果汁等等健康食品。

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“一个人的冰箱可以说明很多事情。我知道如果我买了那些垃圾食品，我一定会吃，所以我就不买咯。”

“我不吃肉，吃鱼，豆腐，还有很多蔬菜。我平时喜欢做的也是很健康的食品。比如鳄梨和熏鲑鱼等等。如果时间来不及我就直接吃香蕉，燕麦牛奶，花生酱，燕麦，可可粉，蛋白粉等等。”

”我冰箱里总是有甘蓝来做甘蓝片。馋了的时候，我就用橄榄油煎一下放一点盐。真的很好吃。”

“我不吃咖啡，我用牛奶燕麦代替它。我喜欢牛奶燕麦和糙米。我也不吃综合维他命，因为从我的食物里我就可以得到这些微量元素。”

STEPH ELSWOOD

Steph 拥有 17 万粉丝

是一个健康博主和舞蹈家

看她的照片也只能用一个美字来形容了

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Steph也是一个爱运动的姑娘，

随时都能看到她在健身房疯狂锻炼的样子。

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打开她的冰箱，

满眼都是健康的各种蔬菜水果，

完全看不到任何的不健康食品，

哪怕是一些酱菜、速食品。

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Steph 是一个素食主义者，

她不吃任何的肉类，鸡蛋，牛奶和奶酪，

她每天的主食都是水果和蔬菜，

她把这些蔬菜用真空包装起来，

至于必需的蛋白质，

那就来自于豆类，花生酱还有米饭等等。

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MATT LAW

这小哥的身材，简直让人流鼻血...

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拥有这样的身材，健身也是必须的。

他每天都要花大量的时间来运动保持身材。

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然而打开他的冰箱

他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜

肉还有鱼，主食就是红薯和糙米

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“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。在可能的情况下，我尽量都会吃有机食品。一般而言，我一周吃一次油性鱼类，我还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”

此外，Matt还表示他基本上都是选择当季的食材，

不为别的，单纯是性价比很好。

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GEORGE LLOYD

他是一个刚刚出道的模特，

但身材相当的棒惹。

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和上面几位一样，

他也是对自己的要求很严格的健身人士。

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打开冰箱，

基本上就吃高蛋白，

高脂肪，低碳水化合物的食物。

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他会根据不同的训练计划来调整食谱，

在主食方面他选择吃全麦的食物。

如果一定要摄入碳水化合物，

他就吃燕麦来补充体力。

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VICKY HADLEY

她是一名健身教练。

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要维持现在这个身体状况，

她付出了极大的坚持。

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除了日常的锻炼，饮食也是一个重要的环节...

她的冰箱里，全部是来自超市的新鲜蔬菜水果。

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“她主要的蛋白质来源是豆类，偶尔吃一点鸡蛋和鱼。她平时会吃很多的蔬菜，嘴馋得受不了，她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶，又或者把香蕉冻冰变成冰淇淋的口感。”

零食？薯片？汽水？披萨？

完全不必考虑了。

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ALEX GILDEA

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这个热爱健身的哥们，

在他的ins上，全部都是他健身的视频，

可以说是各种疯狂锻炼了。

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他的饮食严格限制在新鲜蔬果，鱼肉，

偶尔吃一点谷物，豆类，全麦的意大利面和大米。

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这些身材完美的人，生活规律很相似：

没有不健康食品，没有饮料和酒，

生活中除了正常的工作，

健身运动一定是坚持下来的。

-the end-