祖孙三代接连查出高血压！内科医生的4句忠告，别不当回事儿

平时谈起家族祖传的事情时，大都是什么宝物、技艺啥的，而我们这个家族却硬生生地祖传高血压。我犹记得当年爷爷因高血压导致的脑溢血去世，而已经到中老年的父亲、叔伯、姑姑们也相继发现了高血压，还有据我母亲讲外祖父当年也有高血压。

或许用不了多久，估计也就是步入中年后，高血压也将会找到我。多年来，我们家一直在和高血压抗争，也有一些心得体会。在此，我送给大家4句忠告：

一、盯着血压服药，坑人太深

当年我祖父在发现高血压之初，也很听医生的话，戒烟酒、锻炼、清淡饮食，一段时间后血压正常了。原本觉得病好了，就不用药了，可没过半年，就出现了脑溢血，病情十分糟糕。

降压药好比减肥药，停药后势必反弹，且停药再引发的血压更凶险，更容易出现并发症！

二、万不能忽视高血压的存在

在国外，高血压经常被称为“silent killer”（安静的杀手），虽然看起来就像沉默的羔羊，但要是不注意控制，诸多并发症都会尾随而至，比如冠心病、肾衰竭、脑卒中等，严重威胁生命安全。说真的，高血压远远比你想象的要严重许多！

三、一旦身体发麻，第一时间去医院

当我长大读了医科大学才知道，因为血栓导致的身体麻木，在8小时内及时溶栓，还有很大可能恢复。想想当时爷爷就是因为身体麻木硬扛着不去医院，耽误了治疗，最后才......

现在哪怕父亲出现一点类似的情况，我也总是赶紧带他去医院看看，毕竟新人不能走老路！

四、饮食清淡不等于所有食物都清蒸

清淡饮食一直是高血压患者生活中的重要环节，因此很多人碰到食物第一选择就是清蒸，但这样难免造成食物的部分营养难以吸收。烹饪的方式是得注意，可以忌烤忌炸忌红烧，但最起码也要有滋味，重点在于调味品、食盐量的控制。

生活中要多吃绿色蔬菜，远离高盐、高脂、高糖、辛辣食品，注意粗细搭配，均衡营养。

实际上，像高血压这种慢性代谢紊乱疾病，病情绝不是一朝一夕导致的，每一次的伤害，包括熬夜、油脂、烟、酒等，都会给身体带来无法逆转的损伤！

身体就像一部好车，用好的同时也得保养好，否则最后绝对是自己受苦煎熬！