高血压病人冬天都要注意什么

高血压病是中老年的多发病、常见病，尤其冬季易使病情发展，这是因为：低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血；寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高；寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。

避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。

可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。但恶劣天气如大风大雪时，尽量减少户外活动，可在室内作一些适当的活动。另外，凌晨天气常是一天最冷的时候，且是心血管病的高发时间，因此尽量避免过早外出锻炼。

极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服β受体阻滞剂(如倍它乐克)等降压药时更应注意，以免出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，经常感冒者，可考虑用流感疫苗，或服用中成药如玉屏风口服液增强抗感冒能力。另外，还应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。