经常脱发怎么办！坚持这样做帮你改善脱发烦恼！

大家好，我是宋大夫。今天和大家聊一聊脱发的问题。大家也许不十分清楚，脱发是不健康的表现。

健康协会研究发现，有85%的网络一族会出现不同程度的脱发。因为长时间上网和玩游戏，注意力高度集中，会造成与头发生长有关的内分泌功能发生紊乱，头发皮脂腺的分泌相对旺盛，从而容易引起皮囊堵塞，使头发的营养“运送”不过来，导致头发极度“脆弱”，容易脱落，因此，当你沉迷于游戏的虚拟世界或者痴迷于网络时，摸一摸你的头，看看还剩青丝几缕。尤其是男人，因为谁也不希望自己被别人称为“聪明绝顶”，如果发现自己的头发从头顶开始脱落，仅仅枕部及两侧发际还有头发，或者从前额两侧头发开始变纤细而脱落，逐渐向头顶延伸，最终大部分或全部脱落时，那你已经被脂溢性脱发所困扰了。

想摆脱脂溢性脱发，最好多吃一些富含维生素的食物，有小白菜、韭菜、西蓝花、马铃薯等蔬菜。此外芝麻、青鱼中富含能有效抑制皮脂分泌，刺激毛发再生的维生素B6可以经常吃一些。尽量少吃动物类脂肪、甜食，辛辣刺激性食物。

随着社会、生活的双重压力，女人的脱发问题也越来越严重了。经研究发现，压力过大，生理变化以及头发护理不当，经常染发、烫发往往是女人脱发的重要因素，长时间的疲劳过度、熬夜等不良生活习惯也会造成脱发。所以，放松心情，调节好情绪，经常给自己减减压，就会减轻掉头发的状况，而且也容易长出新的头发来。在饮食上，要多喝水，多吃富含铁质的食物，如瘦肉，鸡蛋的蛋白，菠菜，包心菜，芹菜都是治疗脱发的最佳食品。