抑郁症患者的空杯心态

现在抑郁症已经是个普遍的存在，有专家研究说我们15个人中间，就有一位抑郁症患者，只是大家的抑郁程度有轻有重。所以大家也都在寻找适合自己的治疗方法，治疗抑郁症的方法有很多，像替代思维，断念疗法，吸引力法则，森田疗法，观息法，念佛法门，运动治愈抑郁等等。它都可以很好地帮助到我们，让我们脱离抑郁之苦。

我不知道大家有没有注意过，抑郁症患者基本上都有一个共同点，就是喜欢活在过去里，和过去的一些记忆纠缠不清，不管想什么事儿，都是停不下来的，你要知道停不下来的思绪会让你的大脑过度劳累，神经放松不下来，慢慢的一些躯体症状就随之而来了。

抑郁症患者在治疗的时候，首先要有一个空杯心态，这样我们才可以接受更多的知识，而不会被过去的念头，或心理暗示左右了我们的行为。我们都知道一个盛满水的杯子，是再也放不进去别的东西，如果想放进去别的东西，就只能把杯子里的水倒出来。而抑郁症患者的内心总是负能量满满，千头万绪理不清，总是在和过去纠缠，走出不来，如果我们想重新开始，做一个充满正能量的人，只能先把负面的情绪倒出来，才可以注入新的情绪。

说到空杯心态，我们来了解一下满杯心态的人是什么样子的。满杯心态的人就像拉满的弓，不能做到张弛有度，收放自如。他们特别容易满足现状，不愿意接受新鲜的事物，喜欢肯定自己的过去，认为自己从来都没有错过，错的都是别人，自己永远是对的那一个。像有这种思维习惯的人，基本上给人的感觉有点儿不舒服，所以他们在生活中容易碰钉子，容易不被人接纳，再加上他们习惯沉浸在过去的成功里，内心总有一股子好强劲，渴望被别人尊重，也由于自己的性格存在着一些偏执的念头，所以出现抑郁或焦虑的几率也就比较大了。

抑郁症患者在治疗的过程中，要学会不断地舍弃过去，要学会不断地更新自己的思想，接受新事物。不管什么样的事物都有复杂的一面，而我们的认知却是有限的。比如有些事物昨天是对的，今天再看可能就是错的，我们在面对一些事情时，要学会灵活对待，不能一件事情看到底，认为昨天是对的，它就永远是对的。今天错了，我们也要接受，不能一味地坚持自己的看法，一定要学会顺势而为，很多时候逆行是会付出代价的。所以我们要在不断地学习的过程中改变自己，完善自己，才能做到与时俱进。

抑郁症患者做心理康复训练的过程中，也是一个改变自己认知的过程，只有认识到自己过去的不足，才可以更好地去改变。每个人在舍弃过去的习惯时，都是一个痛苦的过程。放空心态做的时候肯定没有说得容易，因为每个人都有属于自己的欲望和执念。生活习气，性格不是说舍弃就能舍弃的，生活习惯是和我们同呼吸，共脉动的，所以让我们停止呼吸，斩断脉搏，不付出一番辛苦肯定是不行的。

最后我们来分享一个“空杯心态”的故事。古时候有一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便前去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他很傲慢，心想我是学佛造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可是倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还是不停地倒。他不解的问：“大师为什么杯子都已经满了，你还要倒呢”？大师说：“是啊，既然杯子已经满了，干嘛还要倒呢”？

禅师的意思，既然你已经有学问了，干嘛还要到我这里求教。这位年轻人此时大悟，想得到圆满还需要“空杯心态”。这就是空杯故事的哲理。它告诉我们一个道理，做事的前提，要有一个好的心态。想学习更多的知识，先把自己想象成一个空的杯子，只有清空心里所有的自满，才能学到更多的知识。拥有空杯心态的人才是有大智慧的人，才是有望成功的人。

今天我们为什么要来讲空杯心态，是因为我在帮抑郁症患者做心理疏导的时候。看到很多患者明明已经很痛苦，很难受了，可他还是不愿意舍弃自己对抑郁症的一些看法和认识。不管我们跟他分享什么方法，他总有相对应的说辞。我不行，我做不到是因为什么什么原因。各种各样的心理暗示已经占据了他的心灵，他们一直在坚持着自己对抑郁症的固有看法不放。所以他就很难学到新的知识，也就不能更好地来改变自己。所以我们要彻底康复，要先放空自己的内心，才能一点一点地放入新事物，新观念，新认知。才能彻底地改变，彻底康复。