“无糖”食品就不伤牙？盘点那些年关于牙齿的谣传
无糖食品不伤牙？牙洞太小不用补？洗牙会把牙齿磨小？漱口水可以代替刷牙？这些结论你是不是多多少少在网络上或者身边人口中听过？究竟这些是真理还是谣言，今天就来给大家说道说道。
首先，并非含糖的食品就伤牙，这是个错误的理论。之所以糖会成为我们跟蛀牙挂钩的词，，是因为口腔中的细菌会将我们日常摄取的食物中的糖分转化并排除酸性物质，这些酸性物质会腐蚀我们的牙齿，并最终导致牙齿龋坏。
所以龋齿的关键在酸而并非糖，那是不是不含糖的食品细菌就无法转换为酸了？也并不是，一些无糖食品采用木糖醇等替代品，虽说减少了龋坏风险，但过量食用会有其它危害。而无糖饮料中为了增加口感则加了更多的柠檬酸和磷酸，对牙齿的危害反而更大。
所以大家不能过分地追求无糖食品，而应该做到牙齿清洁和口腔保健，这样才是杜绝龋齿最有效的方法。
牙洞太小不用补？很多人都会有错觉，牙洞只有小小一个补了也是浪费钱，就放着不影响。只要有了牙洞，那说明牙齿正在发生龋化，龋化过程需要一定时间，现在是小洞说不定下次再见就是大洞了，等细菌侵入到我们的牙髓，那到时候不仅疼痛难忍可能还要做根管治疗，得不偿失。
所以千万不要觉得洞小不用补，及时到正规口腔医院就诊并听主治医师的意见。
洗牙会把牙齿磨小？这是个反复折腾了许多年的问题。洗牙并不会把牙齿磨小，洗牙的原理是超声波洁牙器通过高频震动的方式将附着在牙齿表面以及牙齿缝隙的牙结石震碎，震碎的是牙结石！不是牙齿！大部分会有这个疑问是因为洗完牙觉得牙齿变小了，牙龈缝都变宽了，并不是牙齿变小，而是因为原本的牙结石长年累月霸占着位置，现在被清理掉，突然空出位置才会让你有错觉。
漱口水可以代替刷牙？漱口水可以清除掉口腔内部分细菌，但是并不能有效去除牙齿表面和缝隙的牙菌斑，而这些牙菌斑才是导致牙结石的主要原因，用正确的方法刷牙可以有效地去除大部分的牙菌斑，只要早班坚持，定期洗牙和口腔检查，就可以规避许多口腔疾病。
还有许多关于牙齿的谣言还未贴上来，如果感兴趣的话，可以多出几期~