失眠、头痛、头晕、眼花？肝火旺盛，一点就”爆“！6招降火养肝

"大动肝火"这个词大家应该都知道，用中医的话来讲，这就是肝火旺，表现为肝火旺盛脾性暴躁，那么为什么我们的肝火会变得旺盛起来？中医中则认为生活作息的不规律、饮食习惯的不健康以及身心愉悦程度较低为其主要原因。

肝火旺

常见的"肝火旺"的症状有哪些？

#真相来了#

肝火旺最明显的表现为易怒，旺盛的肝火极易损坏肝脏，导致肝功能在各个方面受到影响：

1.肝火旺会导致身体中的血液循环障碍气脉分泌失常，脑补血液供应回流受阻引起头晕头痛、眼花。

2.情绪敏感导致的夜长梦多、惊醒、失眠等精神症状。

失眠

3.女性经期的紊乱及其他不适症状，也很有可能是肝火旺导致的。

4.孕妇怀孕期间因排毒受阻，导致孕妇体质偏差，甚至可使得胎儿因感染而畸变或死亡。

孕妇

遇到肝火旺应该如何调养？

直接的解决办法就是清火、降火、养肝、润肝。肝不好一个很明显的症状就是乳腺的增生，表现为乳房肿胀、胸闷、情绪抑郁。

1.摄入维生素C

维生素C能改善肝代谢的功能，促进体内新城代谢，从而提高体内的排毒解毒效率。还能减轻肝的脂肪分解负担，促进肝脏的细胞再生和修复以及肝糖原的合成，这些功能都能使内毒素减少从而减轻其对肝脏的损害，在一定程度上起到养肝护肝的功效。

肝脏

2.菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有很高的保护肝脏的功效，其具有明目、排毒的作用还能改善人体的亚健康状态，使人缓解不安急躁的情绪，起到安神的效果。菊花枸杞茶也是我们日常生活中很常用的降火茶，能够缓解一些偏头疼症状。有肝火旺症状的患者犹以该方法慢调，并其他口服内调药物并用，效果定会逐渐好转。

菊花枸杞茶

3.奶制品

奶制品其实在一定程度上是一种保健品，因其在被人体吸收后可促进多种细胞因子的生成，其中干扰素的生成可以提高人体免疫力，同时达到保护肝脏的作用。

奶制品

4. 健康的饮食作息习惯

现代人最缺乏的就是良好的作息和饮食习惯，都说民以食为天，吃什么样的食物控制着身体的健康情况。平时宜以清淡为主，忌辛辣高脂高糖。睡眠也是肝脏排毒最旺盛的时期，所以充足的高质量睡眠也与肝脏的健康息息相关，也就有熬夜的人是在爆肝这一说了。

食疗

5.保持良好的心情

乐观的人肝脏的健康程度比忧郁的人好很多倍。肝脏是好喜的器官，平时爱笑的人看起来精神焕发，给人一种健康轻松之感。这也是护肝养肝的办法之一。

心情好

6.适当运动

健身的好处很多，不仅可以塑型给我们完美的身材线条还可以蹭强自身的身体素质，使人充满活力，这样也可以对护肝有一定的作用。

运动

动火伤肝，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。一方面我们在避免伤肝的同时也要注重养肝。养肝一样需要坚持，需要维持良好的饮食、作息、运动还有好心态，活络经脉调节身心气血，最终护理好自己的肝脏，延年益寿。

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