高血压患者，腿脚若有这3症状，十有八九是血栓，占一个也不行

心脑血管疾病这种病，多发生在中老年人的身上，但是随着调查研究发现这种病正在逐年的趋向于年轻化，这与现在年轻人的饮食习惯和作息规律有着很大关系。

高血压可以诱发多种的血管类疾病，比如血栓、动脉粥样化等。血栓又是多种脑部和心脏疾病的主要诱因之一，它就像游走在我们体内的一颗定时炸弹一样，当它"游走"到心脏时就会导致心脏缺血缺氧，从而诱发心梗等心脏疾病，当它"游走"到脑部时就会引起脑梗等疾病。

而研究表明，患有高血压的病人体内出现血栓的几率，是正常人体内出现血栓几率的9倍之多，所以日常生活中高血压患者，一定要注意自己的体内是否出现了血栓，因为如果有血栓的出现就会诱发多种的心脑血管疾病。

若腿脚出现这4中症状，或是血栓的出现

1、腿出现疼痛，且粗细不一

日常生活中，很多的中老年人会出现容易腿疼的现象，一大部分人会觉的是人上了年纪的原因，就容易出现的"老毛病"，的确有一部分的腿疼可能是因为年龄的原因，但是有一部分是因为血栓的原因。

当我们没有发生体力劳动过度时，出现腿疼的情况，很有可能是血栓引起的。

当我们腿部的血液凝成血栓的时候，就会阻碍血液的正常循环，当我们的下肢长时间的频繁性的缺少血液的滋润，就会出现这种疼痛感，而且当血液循环缓慢的时候，就会引起腿部的形状粗细不一的情况发生。

2、脚部冰凉

有人说手脚经常冰凉的人，是体寒，当然也不排除是这种情况的发生，体寒也是有可能导致手脚冰凉的。

但是当体内血管有血栓的时候就会影响到，我们体内的血液正常的输送到我们的手脚，从而导致手脚冰凉麻木的现象，这种情况就像我们小的时候，拿橡皮筋绑住自己的指头一样，当血液不能够正常的流通到指头内，就觉得指头发凉。

3、脚发肿

生活中如果我们发生歪住脚脖子的情况，就会发生脚面或者脚脖子肿大的情况发生，这是因为脚脖子或者脚面的血流不通畅所导致的，这种情况时暂时的。

但是有一种情况时长久的，当血栓发生在我们的静脉的时候，虽然说没有发生动脉的后果严重，但仍然会有很多的不良反应，比如下肢水肿，而脚发肿也是其中之一，血栓发生在静脉的时候，会影响到下肢的血液回流，从而诱发静脉功能不全等症状，严重时还会有头疼、眩晕等症状。

如何降低血压和预防血栓

1、运动

日常的生活中，有很大的一部分人会因为工作等原因发生久坐不动的现象，这也是导致高血压年轻化的主要原因之一。

当我们久坐的时候，就会压迫住我们体内的血管，从而造成血液的循环减慢，诱发血栓的滋生。

所以我们应该养成多运动的好习惯，因为人在运动的时候，心跳会加快，从而促进血液的循环，血液在循环的同时可以带走血管内的来及，减少血栓形成的的物质基础。

2、喝水

水是万物之源，日常生活中我们方方面面都离不开水，每天早上的一杯水对于我们至关的重要。

因为研究发现，人在一天之内只有早晨血液是最粘稠的，所以这个时候的一杯温开水能够有效的稀释我们体内的血液。

3、补充SOD——超氧化物歧化酶

SOD——超氧化物歧化酶是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。人体不断地补充SOD具有抗衰老、清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

其中含SOD——超氧化物歧化酶当属山月莓，其含量高达66.7%。

每天食用3-5颗山月莓，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。

4、戒烟限酒

烟和酒对我们身体的伤害是非常的大，我们应该及时的戒烟限酒，特别是有高血压的病人，因为香烟中的有害物质，进入体内后会刺激血管的收缩，以及动脉粥样化，酒精进入体内后，会刺激血液的循环升高血压等。