有高血压只知道吃降压药？医生：远离四种食物，血压或许更稳定

文 | 慧子

早在六七十年代，人们连最基本的温饱问题都解决不了，随着社会的发展与进步，人们的生活慢慢变得越来越好了，但身体却越来越差了。这是因为，平时多数人都不注意饮食作息习惯，长期大鱼大肉，加上一些不良的生活习惯，导致人们的身体变差。患病率最高的，就是三高了-高血压、高血脂、高血糖，今天就跟大家讲一下三高之一的高血压。

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高血压是一种慢性疾病，控制得好，不让血压上升对身体和日常生活是没有什么大问题的，但如果没控制好，短时间内血压飙升，严重的甚至会导致脑血管破裂，后果不敢想象。所以平时生活中，注意养生还是很重要的，那么有朋友就要问了，如何保养呢？今天就跟大家讲讲这个问题，患高血压的人，平时管住嘴，最好不要贪吃这4种食物。

一、四种不能吃的食物

1、酒

无论是亲朋聚会还是商业应酬，在饭桌上都少不了要喝几杯，正常人少量饮酒能促进血液循环，增强人体新陈代谢，但患高血压的人饮酒反而会使血压升高，由于酒中含有酒精，酒精被肠胃吸收之后，会刺激血管收缩，从而引起血压升高，因此患高血压的人，最好不要饮酒。

2、辛辣刺激食物

没有胃口的时候，很多人喜欢吃一些辛辣刺激的食物，来增强食欲。吃得少对身体不会有什么影响，但经常吃这样的食物，会导致内火重，引起便秘。由于便秘的人在排便时，会用力，这样一来就会导致体内腹压增加，血压升高，因此不建议患高血压的人吃辛辣刺激的食物。

3、红茶

茶分很多种，有红茶、绿茶、黑茶等。患高血压的人，最好不要饮用红茶，长期饮用红茶，尤其是很浓的红茶，会导致失眠、烦躁、血压升高，高血压人群最高不要喝。

4、高热量食物

经常吃一些热量比较高的食物，如：巧克力、蛋糕、糖果、油炸食物等，会导致人体肥胖。胰岛素是用来控制胰脏分泌的，长得胖的人在进食的时候会分泌大量胰岛素，这样一来就大大增加了胰脏负担，从而导致血压升高。所以患高血压的人，最好不要吃高热量食物。

二、高血压日常如何护理

1、保持良好心态

老话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了少年头”，虽然话有点夸张，但经常愁眉苦脸确实会影响身体健康。尤其是患高血压的人，经常动气，会使血压升高，为了自己的身体着想，还是应该保持一个良好的心态。

2、适量运动

患高血压的人，平时应该适量的运动一下，经常运动能帮助增强体质，促进新陈代谢，维持血压平稳。有一点要注意，不要做太激烈的运动，太激烈的运动可能会使血压升高。建议平时可以做瑜伽、快走等一些比较平缓。

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