有高血压只知道吃降压药?医生:远离四种食物,血压或许更稳定

文 / 健康参考
2019-03-11 19:31

文 | 慧子

早在六七十年代,人们连最基本的温饱问题都解决不了,随着社会的发展与进步,人们的生活慢慢变得越来越好了,但身体却越来越差了。这是因为,平时多数人都不注意饮食作息习惯,长期大鱼大肉,加上一些不良的生活习惯,导致人们的身体变差。患病率最高的,就是三高了-高血压、高血脂、高血糖,今天就跟大家讲一下三高之一的高血压。

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高血压是一种慢性疾病,控制得好,不让血压上升对身体和日常生活是没有什么大问题的,但如果没控制好,短时间内血压飙升,严重的甚至会导致脑血管破裂,后果不敢想象。所以平时生活中,注意养生还是很重要的,那么有朋友就要问了,如何保养呢?今天就跟大家讲讲这个问题,患高血压的人,平时管住嘴,最好不要贪吃这4种食物。

一、四种不能吃的食物

1、酒

无论是亲朋聚会还是商业应酬,在饭桌上都少不了要喝几杯,正常人少量饮酒能促进血液循环,增强人体新陈代谢,但患高血压的人饮酒反而会使血压升高,由于酒中含有酒精,酒精被肠胃吸收之后,会刺激血管收缩,从而引起血压升高,因此患高血压的人,最好不要饮酒。

2、辛辣刺激食物

没有胃口的时候,很多人喜欢吃一些辛辣刺激的食物,来增强食欲。吃得少对身体不会有什么影响,但经常吃这样的食物,会导致内火重,引起便秘。由于便秘的人在排便时,会用力,这样一来就会导致体内腹压增加,血压升高,因此不建议患高血压的人吃辛辣刺激的食物。

3、红茶

茶分很多种,有红茶、绿茶、黑茶等。患高血压的人,最好不要饮用红茶,长期饮用红茶,尤其是很浓的红茶,会导致失眠、烦躁、血压升高,高血压人群最高不要喝。

4、高热量食物

经常吃一些热量比较高的食物,如:巧克力、蛋糕、糖果、油炸食物等,会导致人体肥胖。胰岛素是用来控制胰脏分泌的,长得胖的人在进食的时候会分泌大量胰岛素,这样一来就大大增加了胰脏负担,从而导致血压升高。所以患高血压的人,最好不要吃高热量食物。

二、高血压日常如何护理

1、保持良好心态

老话说:“笑一笑十年少,愁一愁白了少年头”,虽然话有点夸张,但经常愁眉苦脸确实会影响身体健康。尤其是患高血压的人,经常动气,会使血压升高,为了自己的身体着想,还是应该保持一个良好的心态。

2、适量运动

患高血压的人,平时应该适量的运动一下,经常运动能帮助增强体质,促进新陈代谢,维持血压平稳。有一点要注意,不要做太激烈的运动,太激烈的运动可能会使血压升高。建议平时可以做瑜伽、快走等一些比较平缓。

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