那些抑郁患者自杀前的求救信号，你收到了吗？

12月12日深夜，网友“旅行的孤独风”发布了条定时微博称“对不起，各位，我还是撑不下去”，宣告自杀。微博发出后，引起了众多网友的关注，网友们尝试联系警方账号报警，纷纷转发接力，希望能及时抢救。

遗憾的是，救援最终还是没有成功。翌日上午，警方公布了行动结果。

经过调查，发现网友“孤独风”生前曾深受抑郁症困扰，早在定时微博发布之前，就已多次写过关于自己因患抑郁症而痛苦不堪的文章，文字触目惊心。

即使是完全陌生的人，但一个人的突然离世，仍然会触动不少其他的人，也包括看到这篇文章的你我。

为什么抑郁症患者会自杀？

这是很多人都会有的疑问，倘若他们不选择这一步，从悬崖边回来，那该多好。毕竟人活着，才有一切可能，不是吗。

这就是精神疾病与其他疾病最大的不同，精神类疾病会影响大脑的判断，改变人的认知。未生病时，大脑可以清晰准确地判断人的处境，采取适当的应对措施，但生病后，这项功能便会下降，找不到出路的大脑，在错误的思考下，便有可能会采取较为极端的办法。

而另一方面，除此之外，抑郁症所独有的特征，便是会切断大脑感受正面情绪的通道，使人丧失感受快乐的能力，以及保有自身充沛活力的能力。

也就是说，一方面，同样的事情，普通人能够感到快乐，而抑郁症患者由于能力缺失，却很难从中感受到正面的情绪。开心、温暖、他人的爱意等，这些他们都很难捕捉到，即使有，也会稍纵即逝，不能如普通人那样长久。

而另一方面，活力的丧失，不仅会使患者对外界事物很难提起兴趣，更严重的影响是，连穿衣吃饭等这类普通人做来毫无压力、并且是生活所必须的事情，对于抑郁症患者来说难度却不亚于攀登喜马拉雅峰。

这导致，抑郁症患者一方面难以从日常各种事物中感受到快乐与喜悦，另一方面连维持日常生活都很困难。双重大山的压迫，再加上前文所述的大脑此时被疾病影响了认知，难以正确判断与自我调节，那么，任何一点点风吹草动，可能都会成为压死骆驼的最后一根稻草。

因此，未生病时一个乐观开朗的人，在生病后，由于上述这些影响，仍然也会陷入持续的心情低落与痛苦中，随着病情的发展与加重，如果得不到及时的救治，仍然有可能会采取极端方式结束自己的痛苦。

也就是说，抑郁症患者的自杀，往往并非他们本人的真实意愿，是由于疾病过于痛苦无法承受、以及大脑无法正确判断处境造成的。

事实上，不少经过及时救援、足量药物治疗的抑郁自杀患者，在病情逐渐好转后，对于自己从前的自杀行为，是觉得不可思议的。

因此，我们更加有必要阻止那些重度抑郁患者的自杀行为。毕竟这个世界还是很好，很值得的。

发现抑郁患者想自杀该怎么做

① 自杀前的迹象

遗憾的是，事实上，生活中大量的抑郁症患者是“隐形”存在的。抑郁症患者，尤其是中国的抑郁症患者，对于自己患有抑郁症一事往往心态抵触，他们将自己的抑郁情绪与行为隐藏了起来，尽量让自己在他人面前看上去“正常”。这种我们称之为“隐形抑郁”。如非比较了解和特别注意，是很难发现身边看似“正常”的人，实际已陷入抑郁深渊的。

然而，任何事情都是有迹可循的，自杀行为也不例外。在自杀行为实施之前，有自杀想法的人几乎都经历过挣扎、犹豫、失望等心理过程，并会向外界不自觉释放一些求救信号，这就给了我们发现和预防自杀行为的机会。掌握早期迹象，有助于及时发现并帮助他人，或者自我疏导与寻求帮助。

事件迹象：

1、近期有重大心理创伤性事件

2、有痛不欲生的病痛

3、有严重的心理疾病

4、有严重的失眠

情绪迹象：

1、长时间表情淡漠，不能展示笑容

2、对人与生活没有热情

3、焦虑情绪与焦虑面容

4、抑郁情绪与抑郁面容(抑郁性僵硬)

5、表现出内疚与自责

6、表现有多次后悔与道歉

7、情绪反复不定，常低落或暴躁

思维迹象：

1、多次提及自己压力大、人生是痛苦的

2、反复说出活着没有意思

3、讨论遗体捐献问题

4、直接告诉别人“我想死”、“我不想活”

5、间接或在日记、信函中流露出来，或者说“我所有的问题马上就要结束了”

6、留下类似遗言的话，或者发现写遗书

7、发现在考虑生存的意义，否定人生积极的意义，“我的生活毫无意义”

8、与人探讨死亡的理由

9、认为自己现在与将来一事无成

10、说自己很无用，总是拖累人，“没有我，他们会过得更好些”

11、说自己很无助，没有人能够拯救自己

12、表露外界的一切对自己没有意义

13、表露某件事让自己很羞耻，无脸见人

行为迹象：

1、性格变得明显封闭，独自呆在某处

2、长时间沉默与思考，表露有心事

3、避开朋友与亲人，不愿意与人沟通

4、自己的仪态变得无心顾及

5、生活能力与工作能力明显降低

6、收集可以致生命消失的物品

7、做出一些极度冒险性的行为

8、无缘无故整理自己物品，把至爱的物品送给朋友

9、赠送纪念品，或把自己物品分配给人

10、向人道谢、向人告别、归还所借物品

11、行为从极度痛苦突然转变得很轻松

12、发现其收集自杀死亡方法与经验

13、向人询问某些危险品的获得途径

14、行为中有准备自杀的迹象和过程

15、在极其痛苦时，表面则装得若无其事

② 自杀如何干预

当发现这些求救信号与行为迹象时，应该立刻行动起来，实施科学、有效的干预措施，用一点时间，挽救一个生命。

1、要充分重视信号，将干预付诸于行动；而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。

2、要勇于讨论自杀话题，谈论就是一种支持，躲避反而让他/她绝望。

3、要对自杀想法给予理解，说教式的劝说无济于事。

4、要认真帮助他/她分析面临的问题，刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自杀。

5、有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静，反而会让他/她感到孤独。

6、要保护其隐私，但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。

7、时间不是缓解自杀意念的良药，要及时治疗干预，等待只能延误时机。

关于上述干预准则，我们可以简称为：“自杀预防七要七不要”：

要重视不要忽视；要讨论不要躲避；要理解不要说教；要帮助不要刺激；要陪伴不要独处；要保护不要隐瞒；要治疗不要等待。

这几年，抑郁患者自杀的新闻越来越多，我们对于抑郁自杀患者的态度，也在逐渐变化，新闻下的评论，从从前不少的不理解、指责甚至谩骂，到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留，也可见公众对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。

抑郁症并不可怕，可怕的是误解、歧视，和放弃治疗。

自杀也并不可怕，可怕的是忽视、冷漠，和拒绝倾听。

转发扩散，为了多一份对抑郁患者的理解，也为了挽救更多的生命。愿这样的悲剧以后不再有。

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