关于高血压患者的6个误区，及高血压患者最好常吃的5种食物

生活条件的逐渐提高，人们身体健康受到的威胁因素也越来越多。尤其是近年来，我国患有高血压的人正在呈现逐年增长的趋势。之前高血压一般都是老年人群的“专属”，没想到，现在的部分中青年人也陆陆续续患有此症

其实高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压本身就是一种慢性疾病，无论你是否已经查出自己患没患有高血压，平时都应该注意一些有关高血压的问题。

在大部分人心中，对于高血压的认识存在以下6个误区，看看你是不是也错了？

1.血压正常就不需要再吃降压药

你服用了降压药，一般来说都会维持在正常水平的，如果停用降压药，血压是很有可能回到较高的水平，因为目前的降压药都是暂时性，最长效的降压药也只能维持24小时左右，如果血压正常就停药，血压过两天又升高了。这样造成血压上下波动，很容易造成严重的后果。

2.年纪大了，血压高很正常吗？

大概是老年人群里患有高血压的人太多了，所以大家好像把它当成了一种“应该”，这种想法就大错特错了。虽然随着岁数的增大，身体的器官也会跟着衰老，身体机能运转的也不是那么正常。但是，无论年龄的大小，血压的标准值是不会改变的。如果测量血压发现自己已经超出了正常值，那就应该赶快警惕起来，最好让医生看一看，早治疗早康复。

3.症状出现才去治疗？

一开始我们说到，高血压还存在很多的潜在人群。工作之后，一定要按照的时间和规律测测自己的血压是否升高。高血压是一种慢性病，发现的晚的话，会对身体造成极大的威胁。只有做到早预防早发现早治疗，才是对我们的身体最大的负责。

4.每天中午的血压是最高的

高血压的最高点不是一定在中午，人们常常认为中午才是血压最高的时段，但实际上正常人群的高血压都是黑白分化的，通常来说就是上午八点到九点，下午四点到六点是高血压的高峰时段，到了晚上半夜二点到三点的时候，就是血压最低的时候。

5.降压药需要不停的更换

这个误区是很大的，有些中老年人总是不停的更换降压药就是因为这个误区，大家一定要记得不能随意更换自己的降压药，在选择降压药的时候，医生是通过患者的病情来综合考虑的。

降压药很少产生耐药性，如果长期服用一种降压药还会对我们的大脑和肾脏起到一定的保护作用，所以只要服用的降压药还有效果，就没有必要更换

6、血压正常后再吃药，血压会越来越低？

专家提醒，原发性高血压病是一种终身性疾病，大多数人需终生服药。血压忽高忽低地波动有损于心、脑、肾等器官，危害极大。所以即使暂时控制了血压，也不可私自停药。

有些高血压患者认为，血压已经正常了，天天服用降压药会使自己的血压越来越低，这是不科学的。药物和食物一样，每天都要进行代谢，患者服用维持剂量的降压药，就像每天吃饭维持生命一样，不会使血压越降越低。

给大家推荐高血压急症急救法，如果家有高血压患者要注意了

1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、镇静剂等。

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人 安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕 吐物吸入气道，然后通知急救中心

日常生活中高血压患者吃什么好呢？

1、一定要低盐饮食

得了高血压，饮食一定要保持清淡，千万不能重口味饮食，对于重盐食物一定不要吃，坚持低盐、低钠饮食在一定程度上，能够帮助你控制血压。

这个时候，需要你减少摄入咸鱼、腊肉、咸菜等食物，这些腌制食物，确实非常美味，但是，考虑其中的钠离子太多，一旦吃多了，很容易导致血压升高，带来极大的不便。

2、常喝绿茶

绿茶，是中国的国饮，是联合国推荐的六大健康饮品之首。每天喝绿茶120毫克左右，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少4成以上。

特别是绿茶中的蒿坪毛尖，因为生长在富硒地区安康的原因，硒含量比普通绿茶高出5.5倍，硒通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压。所以每天饭后喝一杯蒿坪毛尖对高血压有一定的效果。

3、吃点芹菜

不少高血压患者都知道，芹菜对缓解高血压有好处。在平时，可以适当的吃点芹菜，不是要求你每天都吃，但是，两三天吃一次芹菜，每次达到80g，对于改善身体是比较好的。

芹菜是最具有代表性的降血压蔬菜，通过吃芹菜，能够帮助你降低血压、降低血脂，获得健康。

4、大白菜

在众多的蔬菜当中，大白菜是最为普通的一种蔬菜了，但是，普通的白菜确实治疗高血压的最佳蔬菜，这主要是因为在白菜叶里含有丰富的维生素C，如果高血压患者常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

5、山楂

山楂含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。运脾消食作用非常明显，可以降低血脂和血压。