小康说：三分钟，即可让你读懂高血压！

根据《中国妇女报》可知，我国的高血压患者已达3.3亿人次，也就是说每10个成年人中至少有2个人是高血压患者，且每年新增1000万人次，且逐渐年轻化。

由于高血压的广泛，许多患者对此疾病都有一定的了解，然而并不全面。下面小康将简单且详细地让大家在三分钟内读懂高血压。

一、高血压的发病因素

注：易患人群包括

①年龄≥55岁。

②长期高盐饮食。

③长期过量饮酒；

④高血压家族史（一、二级亲属）。

⑤血压高值（收缩130~139mmHg和/或舒张压85~89mmHg）。

⑥超重：

A、B、BMI≥24kg/m²；

B、男性腰围≥90cm，女性≥85cm。

二、高血压的临床症状

头痛、头晕、失眠、多梦、耳鸣、麻木等等。

二、高血压的诊断依据

注：测量前准备

1、前30min应避免：

进食；吸烟；剧烈运动；喝含咖啡或茶的饮料；服用影响血压的药物（非降压药）。

2、精神放松，排空膀胱（排尿）。

3、至少安静休息5min。

4、测压时保持安静不说话。

三、高血压的并发症

注：靶器官损害

1、心脏。

2、肾脏。

3、脑和眼。

4、周围血管等。

四、高血压的治疗

1、非药物治疗：改善生活方式

①戒烟酒。

②保持稳定的情绪。

③减少食盐的摄入：

降至6g/d以下（每天）。

④中等强度的规律运动：

步行、快走、慢跑、游泳、太极等运动项目。

⑤控制体重：

A、男性腰围﹤90cm，女性﹤85cm；

B、BMI﹤24kg/m²（身高的平方除于体重）。

⑥合理饮食：

A、奶类：每日250g；

B、水果：每天100g；

C、食油：每日﹤25g；

D、蛋类：每周3~4个；

E、瘦肉类：每日在50~100g；

F、新鲜蔬菜：每天400~500g。

G、鱼类：每周3次左右，少吃糖类和甜食。

（注：肥胖者体重减轻10kg，收缩压可下降5~20mmHg）

2、降压药物治疗：坚持用药

①利尿药（呋塞米片）。

②β受体阻滞剂（普萘洛尔片）。

③钙通道阻滞剂（地尔硫卓片）。

④血管紧张素转化酶抑制剂（拉西地平片）。

⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（卡托普利片）。

注：降压目标

A、一般高血压患者：140/90mmHg；

B、老年（≥65岁）高血压患者：150/90mmHg以下，可耐受至140/90mmHg以下。