院士提醒：医生都吃的“安眠药”，是药也是菜每天吃点，倒头就睡

是失眠克兴，医生正在吃安眠药，也是药也是一道菜，一盘只有几块钱，每天吃一点背上睡觉，雷都醒不过来。

从去年开始，由于家里的一点情况，我开始失眠了。我每晚只睡几个小时。有时候我很困，但我就是睡不着。我脑子里睡不着。我根本睡不着。这导致了第二天的不适，精神状态非常差，背部酸痛，腿和脚都很虚弱。我儿子这样看着我，告诉我去他工作的城市，想让我去大医院看看，但我知道我没有生病，这些都是失眠引起的，只是不去医院看医生，她是个很好的医生，听到我的情况后，坚决建议我每天吃一点花椰菜，因为她一直吃，每天吃一点，冷静下来，睡不醒。

花椰菜，又称镇静蔬菜和忧心忡忡的草，被称为失眠终结者。富含花粉、糖、维生素a、维生素C、b类维生素和蛋白质脂肪。能改善神经衰弱引起的失眠症状，延长睡眠时间，镇静神经，增强记忆能力。所以经常吃花椰菜对失眠有很大的好处，我听了同学们的话，吃了半年的花椰菜，睡眠真的有了很大的改善，现在我每天都会睡得很晚，但可以倒睡，睡到天亮，雷也醒不过来。我经常用花椰菜和黑木耳一起吃，营养丰富，清爽可口，镇静冷静，大家分享。

[冷花椰菜]

主要成份：1个花椰菜干，1个黑木耳。

调味料：1汤匙食用油，1汤匙豆酱，1汤匙牛肉酱，1大匙洋葱，3大蒜，2匙淡酱油，1汤匙醋，少许胡椒和盐，1汤匙牡蛎酱。

手术时间：大约10分钟。

[行动步骤]

第一步浸泡，将花椰菜和黑木耳一起浸泡在温水中，在此期间换几次水，浸泡到花椰菜没有黄色水为止。

第二步，先把水烫一下，然后取下黑木耳的根部，撕成小花，然后控制干燥的水分。花椰菜也要抓干水，在锅里烧开水，先把水煮沸，然后放入花椰菜烫水3分钟。

第三步是将黑木耳放入黑木耳中，然后加入黑木耳，一起煮沸，用水继续煮2分钟，取出后放入冷开水中。

花椰菜现在是我家必备的食物之一，它的功效仍然很多，健脑、美容、还有兴趣的朋友也可以点击下面的商品卡片进入看看，如果你想买，记得先买优惠券，一斤干货可以做很多次。

第四步准备果汁，准备一个碗，加入一汤匙豆酱，一汤匙牛肉酱，一个洋葱，三个大蒜，两勺淡酱油，一汤匙醋，一点胡椒和盐，一汤匙牡蛎酱。

第五步油，加入一汤匙食用油到锅里，把油加热到碗里，刺激调料的味道，然后搅拌均匀。

第六步倒入料汁，把焯过水的黄花菜，黑木耳攥干水分，放入碗中，倒入料汁，搅拌均匀，再倒扣在盘子中。

第七步成品图，清爽可口，简单美味的凉拌黄花菜就做好了。它是医生都在吃的“安眠药”，是药也是菜，每天吃一点，倒头就睡，雷打不醒。失眠的朋友可以试试。

----《温馨小提示》----

1，食用黄花菜干品时，大家在食用前一定要用清水或温水进行多次浸泡后再食用，这样可以去掉残留的有害物，如二氧化硫等。

2鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。

3食用鲜黄花菜时，一定要用开水焯过，再用清水浸泡2个小时以上，再进行炒食，这样秋水仙碱就能破坏掉，食用鲜黄花菜就安全了。