舌尖上的“天然降压药”，每天吃一点，从此告别降压药！

高血压是常见病，多发病，把血压控制在一个合适的水平十分重要。为什么十分重要？因为血压控制得好，可消除由于血压过高或过低引起的不适，同时可很好的预防由于高血压所引发的并发症。其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症。也可以这样说，高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，以上所列的三种最重要的并发症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。

今天我们来介绍几种舌尖上的“天然降压药”—汤，有一些美味的汤可以帮助我们降压，而且和味道相对清淡的粥相比，大多数高血压患者更喜欢喝汤，那么，有哪些家常的降压汤呢？

鲜草菇丝瓜鱼片汤

把大约150g的丝瓜去皮洗净，切成筷子头大小的小块；100g别豆腐切小块；100g鲜草菇洗净切开边，这些原料先放着备用。把姜1片，葱1段如果，加入水适量，放北豆腐煮3分钟捞起，然后放入草菇煮5分钟捞起后浸入冷水中，擦干。接下来，把150-200g的草鱼肉洗净擦干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌制5分钟备用。然后把油烧热，下入1汤匙油，爆姜，放水适量烧开，放入豆腐、草菇、丝瓜煮开片刻，熟后加盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放入香菜，美味的鱼片汤就做好啦！

三草降压汤

组成：益母草30克，夏枯草15克，龙胆草10克，白芍20克，炙甘草10克。

功能：清肝泻火，滋阴柔肝，活血利水。

主治：高血压、头痛、眩晕等病。

用法：水煎服，日1剂，每日2～3次。

方解：方中夏枯草苦泄辛开，其性寒凉，清肝火，散郁结，降血压；龙胆草苦寒沉降，清泻肝经之火，兼以清热燥湿，功专力大，直折火势；益母草为厥阴血分之圣药，性善行走，能活血通经，利水降压，祛瘀以助血行，利水以助降压。《本草纲目》言其治疗“血晕、血风、血痛”等；重用芍药，和营敛阴，缓急解痉；使以甘草和中护胃，调和诸药。且芍药、甘草相配，酸甘化阴，滋养肝阴，平抑肝阳。肝阴得养则水能涵木，木火不炽。全方药仅数味，但方简力宏，既能活血利水，又能清肝降火，针对高血压气血失调的病机本质，虚实并重，气血兼调，从而达到降血压之目的。

芦笋莲火腿粟米汤

材料：罐头芦笋240 克，罐头粟米160 克， 鲜莲100 克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：芦笋切成 4 厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出，抹干水分，分3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。

功效：调中开胃，软化血管，降压消脂。适用于高血压、肥胖病等。

山楂荷叶猪肉汤

材料：瘦猪肉250 克，山楂30 克，荷叶半张，决明子30 克，大枣4 枚，调料适量。

做法：将猪肉洗净切块；山楂、决明子、大枣洗净；荷叶洗净切条，备用。沙锅内加水适量，放入山楂、决明子、大枣、荷叶，煎沸 30-40 分钟，去渣，加入猪肉块，煮熟后调味即成。每日 1 剂。

功效：清肝泄热，消滞和胃。适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压，症见头痛眩晕，面赤目红，烦躁易怒，口苦咽干，小便黄少，大便干结，舌质红或边红，脉弦数有力。

四子薄荷降压汤

药物组成：枸杞子9克，五味子12克，女贞子、金樱子各6克，薄荷（后下）1克。

适用病症：高血压病。证属肝肾阴虚型。症见形体偏瘦，头痛头晕，耳鸣，目干，咽干，少寐，健忘，腰酸腿软，舌红少苔，脉弦细。

用药方法：每天1剂，用开水泡服当茶饮，每服时加1克薄荷，每天服用3次。

竹茹降压汤

药物组成：竹茹10克，茯苓15克，龙胆草10克，川芎6克，天麻10克，黄芩10克，黄连6克，菖蒲10克，龙骨12克，牡蛎15克，黑栀子10克，桑寄生10克，夏枯草10克。每日一剂。

适用病症：据现代药理研究证实，夏枯草、黄连、黄芩、栀子、茯苓、川芎、桑寄生均有隆血压作用，天麻既可降血压又有抗惊厥作用。故本方对高血压痰火上扰，阳亢化风，欲成中风闭脱者取效最佳。患者服药入睡后，一定不要惊扰，并且服药期间应忌烟酒和辛辣刺激性食物。

罗布麻降压饮

药物组成：罗布麻茶10克

做法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

功效：罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，康源茶馆罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。