全科医生必读系列｜你心脏寿命有多长?

系 列 九

September

02.2018

你的心脏寿命有多长?

你的心脏寿命跟你的实际年龄相符吗?答案是NO。事实上，因为不健康的生活方式和心脏危险因素，你的心脏年龄要比你的实际年龄大的多。

计算你的心脏年龄

美国心脏病预防及控制中心(CDC)有个简便的心脏年龄计算器，那便是体重指数(BMI)、性别、血压、吸烟史、糖尿病史等心脏危险因素来决定你的心脏寿命。

例如，一位30岁的青年女性，既往未诊断高血压、糖尿病，无吸烟史，体重指数为22.5kg/m2，那么她的心脏年龄为28岁，比她的实际年龄要小。对于一位45岁不吸烟肥胖男性来说(BMI:38kg/m2),收缩压轻微升高达126mmHg，即使目前还未存在在高血压，他的心脏年龄为测得为52岁，比实际年龄大得多。如果把你的数值输入这个计算器，你会很快地发现哪些因素对你的心脏寿命影响较大。这个计算器还能计算个人10年心血管疾病的发病风险，比如心脏病发作及卒中的发病率。

如何拥有一颗年轻的心?

养成健康的生活方式及始终保持心情欢畅可以使你的心脏“返老还童”哦!因为生活习惯的改变可以降低或消除已经存在的心脏病危险因素，健康的饮食，锻炼不仅有助于控制体重，还有助于控制高血压。年龄越大，心功能越差，此言差矣。如果您能放下手中点燃的烟支，准备一双跑鞋，踏上运动的征程，健康的绿灯已经开启!

轻松拥有健康的心脏