预防产后脱发，这4个办法最管用！可惜很多人不知

女人生娃后大多会出现脱发现象，虽然这种脱发只是暂时的，但每看到一把一把的头发，心里还是莫名忧愁。到底为什么会脱发，有没有办法能改善这种脱发呢？

产后脱发的三个诱因

一、精神因素

医学研究显示，精神因素是脱发的主要原因之一。

从怀孕到生产，这期间可以说是女性压力最大的时期，既得忍受各种孕期不适，还得担心胎宝宝的健康，生产完还得满身心地照顾宝宝，昼夜颠倒，长期处于负面情绪，从而导致脱发。

二、营养不足

很多准妈妈在孕期担心身材变形，控制饮食，导致营养不足；另一方面，孕妇即使吃得很多，但太过挑食，也会导致营养不足，如果再遇上消化不良或吸收能力差，引起维生素和微量元素的缺乏，就会影响头发的正常代谢而导致脱发。

三、激素改变

怀孕时体内的雌激素增多，这时头发的寿命长，代谢得慢。而一旦孩子降生，雌激素量开始减少，导致那些“延迟代谢”的头发纷纷脱落。

4招缓解产后脱发

第1招：保持愉悦的心情

产后精神状况如果不好，会加重脱发的程度。因此，新妈妈要学会调节自己的心情，保持心情愉悦，多听音乐、做运动，以此来舒缓烦躁的心情。

第2招：保证充足的营养

为什么怀孕后要坐月子，主要是因为怀孕对女性来说是一个极消耗体力的过程，再加上产后还需要哺乳，所以生产完新妈妈一定要进行营养补充，既能保证充足的乳汁、预防月子病，也能谨防产后脱发。

产后新妈妈要多吃新鲜蔬果、豆类和蛋白质丰富的食物，以促进头发的生长，少吃油腻和辛辣刺激的食物，否则会刺激毛囊，导致油脂过度分泌，造成脂溢性皮炎和毛囊炎，间接加剧脱发。

第3招：仔细清洗头发

头发的清洁是保证健康发质的基础，可很多老人却认为月子期不该洗头，容易让产妇感冒受凉，其实这种做法是不对的。

产妇在月子期新陈代谢旺盛，流汗比较多，如长期不洗头，其中的污垢堆积反而不利于头发生长。

所以，产妇也要勤洗头，而且还可以在洗头水中加入一些中药，如艾叶、宽根滕和干姜等，能祛风散寒、温经通络。切记，洗完头后一定要及时用毛巾擦干，避免着凉。

第4招：用木梳梳头

千万别用塑料梳子梳头，既容易产生静电，还会对头发造成刺激。产妇最好选择木梳梳头，梳头时从前往后梳，也可以同时用手指慢慢梳理，通过这种按摩，能促进头部的血液循环，加速头发的生长。