晨峰高血压介绍，高血压患者起床要注意这四件事

查出高血压，当然要更注意高血压的风险和危害。人体的血压并非是一成不变的，有的时间段会高一点，有的时间段会低一些，对于高血压患者也是一样，掌握自己的血压波动规律，了解血压的峰值时间，对于预防高血压带来的心脑血管风险，选择降压药物的服用时间，都是很有意义的事情。

晨峰高血压介绍和注意事项通常对于血压来说，都有“两峰一谷”的波动规律，即上午8~9时是一个高峰，而下午16~18时是一个高峰，夜间休息时间，凌晨时间血压会降到低谷。这是典型的血压波动规律。

因此，对于高血压患者来说，应当格外警惕“清晨高血压”的问题。通常情况下，早晨醒来后，人体的交感神经和肾素-血管紧张素-醛固酮系统瞬间激活，心脏的输出量和心跳速度都会有所增加，血压也会出现在一天中的最高峰值，这就是“晨峰高血压”的产生机理。晨峰高血压通常与发生心血管风险事件的“清晨时间”不谋而合，一项日本的研究表明，晨峰高血压是引发脑卒中的独立风险因素，而另一项研究则表明，有晨峰高血压现象的患者，患脑出血的风险和几率都有所增加。因此，对于有晨峰血压的高血压患者朋友，应当注意一下几个方面的问题——1. 避免晨起锻炼身体，特别是避免晨起后剧烈运动，剧烈的运动会使心跳加速，血管收缩，进一步升高清晨血压，引发不必要的高血压风险；2. 避免晨起情绪剧烈波动，情绪的波动也是血压升高的危险因素之一，晨起时不妨先醒来后多躺一会，不要起的太急，也不要焦急暴躁，保持好心态的平和，有助于晨峰高血压的控制。3. 有排便困难情况的晨峰高血压患者，应尽量避免在晨起后排便，以免引起脑出血的问题；4. 选择长效的，能够良好控压的降血压药物，控制好晨峰高血压也是很重要的，推荐选择长效的，每天服用一次就能够有效控压的降压药，每日清晨服药，长效的普利类药物，如福辛普利，赖诺普利等，沙坦类药物，缬沙坦，替米沙坦等，地平类的氨氯地平或硝苯地平控释片等，都是不错的选择。

并不是所有的高血压患者都是晨峰高血压

对于高血压患者来说，晨峰高血压是值得警惕的，但还有很多情况，患者并没有晨峰高血压的问题，在这种情况下，了解自己的血压波动规律，在血压的高峰期避免剧烈运动，情绪波动等，在血压高峰期前2~3小时服药控制，是预防高血压产生的心血管风险的好办法。因此，归根结底，要了解高血压什么时间风险最大，还是要了解自身血压的波动规律，最好能定期的进行血压的动态监测，及时的根据动态血压监测的结果，调整相关的生活规律和用药时间，总而言之，高血压的危险时段了解了，更有助于控制血压的平稳，减少高血压带来的心脑血管风险。