这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

文 / 宝妈小厨
2018-07-14 06:46

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过!

夏天热,每顿都得来一道清口菜,不上火又除烦。今儿的菜很家常,凉拌菜,不过呢,我这菜平常不好买,偶尔看到有卖的,宝妈是见一次买一次,它就是芹菜,不过它可不是整颗的芹菜,只是里边的芹菜心,嫩嫩绿绿的,看着就喜人,回家拌上一盘甭提多好吃了,虽然这芹菜心贵点,但全家都爱呀。

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

爱美的女人要吃芹菜,吃芹菜不但不长胖,还能补铁,尤其是女人经期吃,能补充妇女经血的损失,避免面色发白、干燥;芹菜含酸性的降压成分,高血压人群吃有降压的功效。另外,夏天热,吃芹菜清口增食欲,还能缓解烦躁。

尤其是宝妈家的做法,跟别人家的有点不同,我放了点自家做的凉拌油,每次只要放一点,味道出奇的好吃,特有食欲,文末小贴士里宝妈有写到具体咋做,学会一招,搞定一夏天的凉拌菜。

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

【凉拌芹菜心】

食材:芹菜心200克,油2勺,生抽2勺,米醋1勺,大蒜2瓣,盐适量

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

1 备好食材。芹菜心泡水洗净,控干水份备用

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

2 锅内加水,烧开后加少许盐和植物油,放入芹菜心焯水,再次开锅即可关火,把芹菜心捞入凉水盆中过凉

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

3 过凉后的芹菜心攥水,放入小盆里备用,不要太干,口感不好。大蒜拍扁剁蒜末备用

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

4 调个拌汁:料油2勺,生抽2勺,米醋1勺,蒜末,盐适量,喜辣的再放点辣椒油

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

5 把拌汁倒入芹菜里颠拌均匀就可以上桌了

宝妈小贴士:

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

凉拌油做法:把葱、姜、蒜、花椒、八角放植物油里小火炸黄,放入孜然粒炸出香味,捞出食材不要,剩下的就是凉拌油,冷却后的凉拌油装瓶,室温保存20天都不会坏(一次多做点,适合所有蔬菜的凉拌,随用随取特方便,提味又好吃)

这菜见一次我买一次,夏天吃,清口增食欲,女人和高血压别错过

夏天,我一见这菜就买,清口除烦味道好,女人和高血压别错过哦!

喜欢这道凉拌芹菜心的做法吗?

喜欢宝妈小厨的家常美食,请点赞、关注、分享!我的公众号“宝妈小厨的美食厨房”,欢迎同关注哦!你有什么想法和看法,欢迎在下面踊跃留言、讨论!