高血压吃对果蔬，不再依赖药物！

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步入中年以后，心血管疾病就开始跟随着你，而在诸多心血管疾病中，高血压十分常见。高血压患者被称为长期吃药的正常人，但是古人语“是药三分毒”，所以小编整理了这些有降压作用的蔬菜水果，建议收藏转发哦！

一、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，降低血压、胆固醇，还能阻止血栓的形成，降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发生。猕猴桃中所含有的纤维，以果胶为主，可以降低血液中胆固醇浓度，降低血压，预防心血管疾病。

二、苹果

苹果中含有的果胶质，是一种可溶性纤维素，也有助于降低胆固醇。苹果中还含有粗纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便，防止血中胆固醇增高。高血压的患者、动脉粥样硬化症患者、冠心病患者，适宜长时间不间断的使用苹果，每天吃1-2个中等大小的苹果，持之以后，会有很好的效果。苹果中有一定量的钾盐，可以将人体血液中的钠盐置换出来，有利于降低血压。

三、芹菜

芹菜中的纤维素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压，防治毛细血管破裂等功效，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有疗效。但是芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄的人不宜多吃。

四、洋葱

洋葱是目前所知的唯一含有前列腺素A的食物，而且洋葱还是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液粘稠度、降低血压、预防血栓的形成。但是洋葱不能一次吃太多，否则容易引起目糊和发热，洋葱辛温，热病患者尽量不要吃，患有皮肤瘙痒行疾病、眼疾、胃病患者都不适合吃洋葱。

五、胡萝卜

胡萝卜含有的皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压、强心的作用，而且它含有降糖物质，是高血压、冠心病、糖尿病患者应该多吃的蔬菜。

六、番茄

番茄中的黄酮类物质有显著降血压、止血、利尿作用。番茄钟无机盐含量非常高，属于高钾低钠食品，有利于高血压的防治。番茄中的B组维生素含量非常高，其中包括芦丁，它是保护心脏和血管、防治高血压的重要物质。

很多蔬菜水果都具有降压的作用，但在是食用的时候注意不要放太多盐，以免使它们的功效大打折扣。

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