血压偏高，首要就是注意饮食！哪些该吃哪些不吃，必须要知道

不少人的高血压开始是由于平时不注意饮食而引起的，因此高血压患者吃什么对自身的血压高低影响是很大的。那么，高血压吃什么好？吃什么不好？下面为大家介绍。

1、动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。

2、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

3、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

4、酒精

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

1、高钙饮食

钙也是血压的一个重要决定因素，钙与血压之间呈负相关，也就是注意补钙有助于血压的控制和降低。钙对于血压的影响在饮酒者身上反应的更加明显。平时钙摄入量不足的人群，血压会随着食盐的摄入而明显增加。食物中钙含量高的包括牛奶、豆制品、木耳、油菜等等。

2、绿色蔬菜

多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

注意饮食可以缓解高血压的病情，因此大家要重视了解高血压的具体相关知识。在生活中，对于高血压疾病，我们了解清楚高血压有哪些饮食禁忌才是最需要重视的。