脑出血说来就来，防不了？其实6件小事就能挡住它！

脑溢血是一种很常见的病，它是高血压和动脉血管硬化等疾病所诱发的，严重时会危及性命。那么我们可以怎么预防脑溢血？下面的内容一定要关注。

脑溢血的症状：

脑溢血大多都是出现在老年人中，男性占了大多数，一般的症状有：

运动障碍，走不了路，躺在床上起不来；

语言障碍，就是说不来话，或者说话说的一点也不清晰，听不清说的是什么；

意识障碍，会一直睡，或者是昏迷，脑部深处里一直出血，所以才会导致意识障碍，还有头晕眼花等等一些症状。

生活中该怎么预防脑溢血：

1、监测高血压病情：

在这里必须要提醒大家，定期测量血压，要是我们患有高血压或者冠心病等等，我们要控制和治疗高血压、冠心病等等。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒和很多病都能联系到一起，脑溢血同样也是，我们可以吃一些绿色蔬菜、水果等带有维生素和蛋白质的食物，来预防脑溢血。

3、生活规律

我们要规定合理的健康生活，要合理的安排我们的学习或者工作，不要长期的过渡紧张、疲劳等等，要正确的对待各种问题。

4、预防便秘

因为便秘的时候我们必须要用力，用力的话腹压会升高，颅内压和血压同时也升高，容易让我们的血管发生破裂，会引发脑溢血等等。

我们可以多吃一些带植物纤维的食物比如绿色蔬菜等等，吃点香蕉喝点酸奶，可以有效预防便秘，或者每天清晨起来的时候给我们的肚子做做按摩等等。

老年人最好不要去蹲便，蹲便的时候我们腿部的血管会扭曲，再加上上厕所，我们的肚子压力变高，让我们的血压变高，就会很容易的引起脑溢血，座便可以保持我们血液流动畅通无阻，我们的腿也不会感觉到难受，不会让血压升高。

5、多喝一些水

多喝水可以保持我们体内有着充足的水分，还可以使我们的血液稀释，我们睡前可以喝一些温开水等等。

6、保持心态乐观

我们要保持乐观的心态，情绪不要激动，轻易不生气，我们要做到心平静气，减少烦恼，压力不要太大，知足常乐就好了。

平时大家可以多锻炼锻炼一下左手，多用左手可以减轻我们右脑的负担，还可以锻炼我们大脑的左半球，可以增加我们的大脑协调性，可以减轻我们右脑的负担，既能减轻负担又能锻炼左脑，何乐而不为呢？