不想血压反复升高，每天坚持做到4点，降压效果惊人的好

长期高血压对身体健康的危害是巨大的，血压一直控制不好，很容易诱发一些高危险性疾病，如中风、脑出血、心肌梗塞、肾衰竭等等。因此，对于高血压的治疗是非常重要的。

但不少患者都遇到过这样的情况，虽然吃了不少药，但降压效果依然不是很理想，忽高忽低，导致整个人每天也都忧心忡忡，对控制血压更不利了。

降血压是一个漫长的过程，除了用药之外，做好这些日常生活中对降血压有利的事情，能让你的血压更加稳定，如果能坚持做下去，降压效果更明显。

• 秘诀一：饮食做到2吃1不吃

饮食的管理对降低血压起到很重要的作用。高血压怎么吃，一直是困扰大家的问题。记住3项原则让你更靠谱饮食：