这些饮食行为，对血压、血管都好！简单照做，血压恢复正常！
高血压
高血压病是一种常见病，多发病，它严重危害着人们的身心健康，它严重的并发症给个人家庭和社会都造成了严重的经济负担。高血压是生活方式病，不良的生活饮食习惯是导致血压升高的重要因素，所以生活饮食习惯尤为重要。
改善血压的生活方式：
- 减轻体重
- 减少钠盐摄入
- 减少脂肪摄入
- 心情舒缓作息规律
- 戒烟限酒
饮酒
改善生活饮食习惯后，可以通过一些非药物方法进行降压
1、高血压伴有口苦、烦躁、失眠、便秘
可用绿茶50克，龙胆草30克
将绿茶、龙胆草共研细末，温开水冲服，每次3克，每日2次。 龙胆草具有清热燥湿、泻肝胆火的功效，用治湿热黄疸、小便淋痛、阴肿阴痒、湿热带下、热病惊风抽搐等。绿茶有抑制心血管疾病的作用，也有降脂助消化的功效。所以两者结合对于治疗此类症状有疗效。
绿茶
2、原发性高血压
地龙200克，白酒500毫升。将地龙粗碎置容器中，添加白酒，每日振摇1~2次，密封浸泡7日，去渣留液。口服。每日3次，每次1/3剂。
3、高血压，冠心病，动脉硬化症
茶叶10克，香蕉50克，糖适量
香蕉去皮捣碎，放入等量的茶水中，再加入适量糖。每日服3次，每次服1小杯。
香蕉
4、眼目昏花，头痛眩晕，目赤肿痛
菊花、茯苓各500克，白酒3升。前2味捣碎置容器中，加入白酒，每日振摇1~2次，密封浸泡7日，去渣留液。口服，每日3次，每次15~30毫升。
5、降血压
干玉米须7~8克，蒲公英茶适量
将这些材料一起泡茶喝，对于高血压有特效。玉米须是玉米外层的胡须状的东西，对人体有益，有清热解毒之功，每天用玉米须泡茶喝，对高血压有益，而且能稳定血压。而蒲公英也有清热解毒、利尿通淋的作用。每天适量用玉米须、蒲公英当茶饮能够很好的降血压。
蒲公英、玉米须
6、降血压、降血脂
芹菜连根120克，粳米250克，食盐少许。将芹菜、粳米一同放入锅内加水，武火熬煮，再文火煮成粥加入少许盐即成。早晚各食用1次，连服7~8天为一个疗程。持续3~4个疗程之后，血压不再反弹。芹菜味清香，常吃能够降血压、降血脂，对动脉硬化也十分有益。注意芹菜是蔬菜容易氧化，所以最好要现煮现吃。
芹菜
在饮食上，吃一些不饱和脂肪酸的油脂，炒菜把猪油改成：橄榄油、山茶油或者亚麻籽油。多吃新鲜的蔬菜水果。含油脂高的食物像五花肉这类食物应该要少吃或者不吃，肉类选择瘦肉会好些。有利于降血压，软化血管的食物：黑木耳、香菇、山楂、紫甘蓝、胡萝卜、洋葱、芹菜等。还有每日半小时的运动很有必要哦！
最后总结一下，高血压是不容易发现的生活方式病，所以一旦发现了高血压，可以用半年时间来缓冲，一定一定要改善生活饮食习惯，如果还是没有改善那么就要就医吃降压药了。
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