这些饮食行为,对血压、血管都好!简单照做,血压恢复正常!

文 / 黎老师说健康
2018-06-06 17:53
高血压在中国的发生率是非常高的,在中国大概4—5个人中,就有一个高血压,另外高血压近些年来呈现出一个趋势就是年轻化,高血压本身就是一个无形的杀手,平常病人可以没有感觉,但是它一旦潜移默化地对我们心脏,包括大脑肾脏对这些靶器官一旦产生不可逆性的损害以后,就会出现令病人后悔莫及的心血管事件。比如脑中风、心肌梗死、心力衰竭,一旦出现这样一些情况时,我们有些病人才后悔,说早知道就早点治疗了。所以很多都是这样一类情况。这些饮食行为,对血压、血管都好!简单照做,血压恢复正常!

高血压

高血压病是一种常见病,多发病,它严重危害着人们的身心健康,它严重的并发症给个人家庭和社会都造成了严重的经济负担。高血压是生活方式病,不良的生活饮食习惯是导致血压升高的重要因素,所以生活饮食习惯尤为重要。

改善血压的生活方式:

  • 减轻体重
  • 减少钠盐摄入
  • 减少脂肪摄入
  • 心情舒缓作息规律
  • 戒烟限酒
这些饮食行为,对血压、血管都好!简单照做,血压恢复正常!

饮酒

改善生活饮食习惯后,可以通过一些非药物方法进行降压

1、高血压伴有口苦、烦躁、失眠、便秘

可用绿茶50克,龙胆草30克

将绿茶、龙胆草共研细末,温开水冲服,每次3克,每日2次。 龙胆草具有清热燥湿、泻肝胆火的功效,用治湿热黄疸、小便淋痛、阴肿阴痒、湿热带下、热病惊风抽搐等。绿茶有抑制心血管疾病的作用,也有降脂助消化的功效。所以两者结合对于治疗此类症状有疗效。

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绿茶

2、原发性高血压

地龙200克,白酒500毫升。将地龙粗碎置容器中,添加白酒,每日振摇1~2次,密封浸泡7日,去渣留液。口服。每日3次,每次1/3剂。

3、高血压,冠心病,动脉硬化症

茶叶10克,香蕉50克,糖适量

香蕉去皮捣碎,放入等量的茶水中,再加入适量糖。每日服3次,每次服1小杯。

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香蕉

4、眼目昏花,头痛眩晕,目赤肿痛

菊花、茯苓各500克,白酒3升。前2味捣碎置容器中,加入白酒,每日振摇1~2次,密封浸泡7日,去渣留液。口服,每日3次,每次15~30毫升。

5、降血压

干玉米须7~8克,蒲公英茶适量

将这些材料一起泡茶喝,对于高血压有特效。玉米须是玉米外层的胡须状的东西,对人体有益,有清热解毒之功,每天用玉米须泡茶喝,对高血压有益,而且能稳定血压。而蒲公英也有清热解毒、利尿通淋的作用。每天适量用玉米须、蒲公英当茶饮能够很好的降血压。

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蒲公英、玉米须

6、降血压、降血脂

芹菜连根120克,粳米250克,食盐少许。将芹菜、粳米一同放入锅内加水,武火熬煮,再文火煮成粥加入少许盐即成。早晚各食用1次,连服7~8天为一个疗程。持续3~4个疗程之后,血压不再反弹。芹菜味清香,常吃能够降血压、降血脂,对动脉硬化也十分有益。注意芹菜是蔬菜容易氧化,所以最好要现煮现吃。

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芹菜

在饮食上,吃一些不饱和脂肪酸的油脂,炒菜把猪油改成:橄榄油、山茶油或者亚麻籽油。多吃新鲜的蔬菜水果。含油脂高的食物像五花肉这类食物应该要少吃或者不吃,肉类选择瘦肉会好些。有利于降血压,软化血管的食物:黑木耳、香菇、山楂、紫甘蓝、胡萝卜、洋葱、芹菜等。还有每日半小时的运动很有必要哦!

这些饮食行为,对血压、血管都好!简单照做,血压恢复正常!

最后总结一下,高血压是不容易发现的生活方式病,所以一旦发现了高血压,可以用半年时间来缓冲,一定一定要改善生活饮食习惯,如果还是没有改善那么就要就医吃降压药了。

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