孕期坚持吃三种食物能稳定血压，诊断妊娠期高血压只看三个数字

你一定听说过妊娠期糖尿病，但是你听说过妊娠期高血压吗？

所谓妊娠期高血压病其实是妊娠与血压升高并存的一组疾病，孕妇的发生率约5%-12%，千万不能忽视这种疾病，它是导致孕产妇和围产儿病死率升高的主要原因。

医学界普遍认为，妊娠期高血压是母体，胎盘，胎儿等众多因素作用的结果，因为妊娠期高血压往往在胎盘娩出后很快缓解或自愈，所以有人也称它为胎盘病。

但无论是哪种病因所致，孕期，人们最关心的还是，如何发现妊娠期高血压，哪些饮食能够更好地控制？

诊断妊娠期高血压一般只看三个数字，第一个数字是2，也就是要至少测量2次以上，如果测一次就诊断为妊娠期高血压，显然是有些武断的，为了准确，一般在同一手臂上要至少测量两次；第二次数字是140，也就是收缩压大于或等于140mmHg；第三个数字是90，也就是舒张压大于或等于90mmHg。

这里要说的是，对于收缩压或舒张压，任何一个超过异常，均可诊断。

如果确诊了妊娠期高血压，不管服药不服药，饮食都很重要。

第一，高钙饮食，补钙对于孕妇来说至关重要，这是因为钙能松弛血管平滑肌，从而降低血压，钙还能对抗高钠的有害作用，对于孕妇来说，需要钙的量肯定比不怀孕时要多的多，一般建议每天的食用量达到1g，而补钙最佳方式是食补，奶制品，芝麻都富含钙。

第二，低盐饮食，高盐会导致血压升高，对于高血压虽然要低盐，但是妊娠期糖尿病，也有着特殊的要求，低盐，而不是过分限制，因为胎儿的发育需要，所以孕妇是应该吃盐的，但不能为了控制血压，吃的很少很少，也不利于胎儿发育，一般来说，每天的食盐量控制在5g-6g左右即可。

第三，保证新鲜蔬菜的摄入，新鲜蔬菜中富含维生素，纤维素，微量元素，对于孕妇来说至关重要，还含有丰富的钾和镁，能对抗高钠，有利于稳定血压。