洗澡搓出来的“泥”，原来是身体在报警！你还不重视起来？

大热天的，咱们就来说说洗澡的事儿吧，你洗澡的时候有没有从身上搓下过“泥”？其实这个现象几乎每个人都遇到过，但是关于这些“泥”的秘密，你真的知道吗？

这“泥”是到底是什么？

这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘，人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑，人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等，也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。

往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

为何身体有那么“泥”？

新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。

不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了，特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。

“澡泥”偏爱哪种人？

如果你喜欢吃油腻食物，或者你不爱运动，那么你身上的“泥”就会多一些。“油腻+不运动”会造成人体湿气重，湿气重会导致代谢缓慢，这样代谢的残留物就会堆积在皮肤上，产生的“泥量”自然就多啦。

大劲搓“泥”很是爽快，但很伤身!

1、破坏角质层

角质层对皮肤来说，就好比是个保护膜，你搓那么狠，都发红带疼的，角质层能不遭到破坏吗？破坏后就很容易细菌感染、水分流失过快，同时也降低了皮肤抵抗力，容易过敏。

2、诱发或加重皮肤病

搓泥，讲究个适可而止，轻轻搓一下搓掉表层的灰尘和汗液混合物，再搓就会到皮脂层了，发红带疼的那种搓法，完全容易让皮肤发生皴裂或瘙痒。

3、湿气侵袭体内

搓伤了皮肤，很易被湿气入侵人体，导致各种不适应。为何这样说呢？要是你的体内变弱，身体的抵抗就弱了，这就给湿气侵袭的机会，往往湿气重的朋友都有这些表现。再加上经常吹空调，风扇，湿气就更加肆虐了。

说到湿气，相信大家对“湿气”这个词并不陌生，也许许多朋友正在饱受着湿气的“折磨”，湿气给我们带来各种各样大大小小的毛病，很是另人抓狂。

湿气对身体会产生什么影响呢？

1. 食欲差，没胃口

2.睡不够、睡不好，甚至失眠

3. 大便黏腻、溏软不成形

4.口干口臭

5.皮肤爱出油，脸色暗黄

6.影响脾的运化功能，容易引起脾虚

7.四肢酸痛

8.小肚子肥胖

那么我们该如何给身体去湿？一起来看看吧！

1、避免处在潮湿的环境

现在天气闷热多雨，空气湿度大大加大了，湿气就更加猖狂入侵了我们体内。日常生活中，避免在潮湿的环境里长期待着。另外，睡觉不要直接睡在地板上，很容易引起湿气的产生，下雨天关好门窗，定期除湿。避免淋雨，不趟凉水。

2、饮食重在清淡

日常饮食，以清淡为主。多吃点水果青菜，同时也要注意蛋白质的摄入，可吃点红肉、鸡蛋等。油腻烧烤食品尽量少吃，像冰淇淋、冷饮、冻西瓜等这类冰冻的寒食，吃多会引起寒湿入体，把体内的热量都消耗掉，还容易出现肚子疼，腹泻等症状。

3、多吃祛湿健脾的食物

要想把脾养好，首先就得祛湿。我们可以从膳食这方面来帮助我们祛湿排毒，平时可以选择一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、胡萝卜、鲫鱼、芹菜、冬瓜等。而薏米，是这么多食材中，可是大家口中经常所说的“祛湿神器”了。薏米，又叫苡仁、六谷子、回回米。性寒、味甘淡。具有健脾、除湿、清热、利水、化脓等多种功效，我们在餐桌上经常可见，也是常用的中药，而且做法还很多。

今天小编就给大家介绍两款制作简单且美味的祛湿养生粥。

薏米红豆粥

材料：薏米50g 红豆30g 芡实30g 糖适量

做法：先将薏米洗净沥干水分炒熟备用，红豆、芡实洗净，清水泡20分钟。所有材料准备好后，倒入锅中，加如适量的清水，开大火煮沸后转小火煮2小时，加入冰糖搅拌一下，即可食用。

薏米山药粥

材料：薏米30g 山药50g 糯米30g

做法：薏米炒熟，山药去皮洗净切小块，糯米洗净备用。先把薏米喝糯米倒入锅中，加入清水煮1小时。再把切好的山药加入其中，继续煮1.5小时，即可出锅食用。可以根据个人口味喜好，加入蜂蜜或者冰糖调味。

(小提示：因为薏米性寒，为了更能发挥好祛湿的效果，所以建议大家要把薏米炒熟后再进一步食用，而且也不会影响到身体哦!)

4、多运动锻炼

许多人年轻人，尤其是上班族，几乎整天都待在办公室里，都很少动动身体，这样很容易造成下肢浮肿，对身体不好。运动可以促进人体血液循环，提高新陈代谢。有利于排走身体里的毒素，加速湿气的排出。平时应当抽出点时间来做做瑜伽、打羽毛球、慢跑等。现在的天气还是比较热，所以运动时间应选择在傍晚为宜。

总结：你身上搓出的“泥”多吗？你知道要注意什么吗？

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