腹肌训练指南~想要腹肌跟我来！（动图）

男神？什么叫男神？

男神不仅仅是颜值高一点~

更更更重要的是！身材好一点，腹肌多一点！

动作一：仰卧抬臀

动作二：空中蹬车

动作三：仰卧交替拉手卷腹

动作四：触膝卷体

动作五：“高抬腿”

动作六：侧卧腹斜肌卷腹（级的左右互换哦）

动作七：转体

动作八：侧平板支撑

动作九：仰卧紧缩卷腹

以上每个动作坚持1分钟哦~难度会偏大~

为了性感的腹肌，动起来吧！

只要功夫深，完美身材便是真！