【高血压需要注意什么?】

高血压患者日常应坚持健康的生活方式,包括合理膳食(低盐低脂低糖、高维生素矿物质膳食纤维)、适当运动、戒烟限酒、心理平衡等。

尤其要

1

注意避免需要暂时屏气一蹴而就的运动如搬重物、举重等,因为这些运动可使血压瞬间剧烈上升,引发危险。

2

预防便秘:排便时用力过度会引起血压巨大波动,引发心肌梗死活脑卒中。

3

环境温度变化不要太大,因为温度变化太大会引起血压剧烈波动,甚至有致命危险。

4

注意防止血压过低,尤其是体位性低血压和餐后低血压;从卧位、蹲位站起时要小心缓慢,饮食不要过热,混合饮食,控制进餐量,少吃多餐,餐后在椅子上多桌5-10分钟,早餐前先喝一小杯凉开水。