秋冬养生喝什么——老中医推荐

《本草纲目》把药材分为上、中、下三品，位居上品的往往就是既能作药，又是食品的药材。

大家都知道，药补不如食补。食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。

中医讲，天人合一，人和自然界是统一的整体，互相影响。食补也是需要根据节气，人的体质来进行的。

已经立冬了，赶快开始我们的食补吧。

七白露，就是特别适合这个季节喝的一种。男女都适合，做法还特别简单，每天都可以喝。口味也是棒棒的![赞][赞][赞]

来看看配方，我们先筹备起来:

这七种常见食物，也是药材，做饭非常简单:

1.去皮，切块

2.加水400-500毫升

3.放进破壁机（或者豆浆机），选养生糊（或米糊）档，开始

七白露功效:补益五脏，润燥养血，特别还有滋养肌肤，美白养颜的功效。男女都适合。

因为还有美白养颜，减肥的功效，女士应该每天一杯。

莲藕:清热凉血、止血补血、减肥，

南杏仁:止咳平喘、润肠通便、滋养肌肤

淮山药:健脾补肾、固精止泻