健身房必备装备指南~（男士篇）

健身可不单单是体力活，还是个“ 面子 ”活~更是个“ 技术 ”活~去健身房穿着装备马虎不得。脱下西服摘下领带现原形后，更要讲究些，才不失在办公室里精心打造的“绅士模样”。那么去健身房要哪些装备呢？今天有材就带你们涨涨知识~

【 选择一双酷鞋 】

首先当然是最重要的鞋子~鞋子其实分很多种，气垫鞋~训练鞋~越野跑鞋~马拉松鞋~羽毛球鞋~举重 （深蹲） 鞋~篮球鞋~足球鞋~网球鞋等等，我们去健身一般以跑步和力量训练为主~跑步其实对鞋子的要求其实还是比较高的，尤其是膝关节有过损伤的人~大家都知道跑步其实对膝关节是有一定磨损的，虽然跑步机对膝关节的冲击力比街跑的路面小很多，但是一双科技含量高、功能强大的跑鞋，还是必不可少的~这样的跑鞋张力好， 柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。

有材推荐是亚瑟士 kayano23

跑鞋定位：稳定性跑鞋

鞋面技术：FluidFit鞋面技术，工程网眼面料

中底技术：FlyteFoam中底，GEL缓震胶，FluidRide缓冲设计，IGS专利技术，Dynamic DuoMax支撑

外底技术：AHAR耐磨橡胶，SmoothRide引导槽

重量： 男款US 8.5码330克

亚瑟士有着“跑鞋之王”的美誉，作为一双旗舰级的路跑鞋，Kayano 23 除了偏重了一点之外，其他基本无可挑剔~作为通用的训练鞋非常合适~这家店价格非常划算~官方要1100+

【 2-3套健身服装 】

由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味，棉质的虽然舒服，但是出汗后不容易干~粘在身上会很难受，一般推荐速干类健身服比如氨纶的材料，比如下面这款1、采用优质面料，您想不到的柔软、舒适、透气、亲肤。2、具有优良的弹性和回复性，不起皱，保形性好，强度高，快速吸湿、透气性能强，经久耐穿并有优良的耐光性能

【 一个水壶 】

运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前运动中运动后就要喝水。小口喝水，多频次~推荐这个超酷的水杯，简单实用~

【 大块的毛巾 】

可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。

【 一个足够大的运动包 】

可以装衣服、鞋子等健身必备品。

好了~以上推荐的基本都是必备的装备~下面推荐几个常用装备~看个人需要购买了~

手套

最好带护腕的新手做动作很多腕部不标准容易受伤，手套可以防滑、防生老茧、保护手腕

腰带

腰带在深蹲硬拉的时候给核心部位增加压力提高稳定性，但其实要注意一点，腰带并不是防止受伤用的，只是给你腰部做支撑而已，动作错误照样会受伤，另外建议自己比较吃力的大重量的再使用~不要一直佩戴

当然还有其他一些小东西看个人喜好决定拉~