坚持多吃6种食物，高血压不敢“造反”！挑食太不应该

现在高血压俨然成为了一个全民的话题，几乎每个家庭都有高血压患者。对于老年人来说，高血压更是无法绕过的话题。因此降低高血压也就成为了必然。降压的办法有很多，但是小编认为最好的还是饮食降低高血压。那么哪些食物能够降低高血压呢？

有助降血压的六种食物

1、黑木耳能够降低血压

黑木耳是一种很神奇的材料，里面含有的物质能够有效的防止动脉硬化以及粥样硬化等，对于软化血管，稀释血液浓度也具有一定的功效。因此黑木耳是一种天然的降血压的食材。

2、香菇能够降低血压

香菇是一种很常见的食材，南方人尤为爱吃。香菇中很有丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对于人体降低高血压都有不小的帮助。

3、茄子能够降低血压

和香菇差不多的道理，茄子中也含有丰富的维生素P，能够增强毛细血管的弹性，对动脉硬化、高血压都有明显的防治作用。另外茄子还能降低老人脸上的老年斑，减小老人患上脑血栓的概率。茄子做好之后比较柔软，非常适合老年人的牙口。因此茄子是老年高血压的理想选择。

4、生姜能够降低血压

人在发生血竣或者中风的时候，往往血小板都聚合到了一起。而生姜恰好可以防止血小板的聚合，因此也就间接的防止了血竣或者中风的发生。同时生姜对于降低高血压也能起到一定的作用，还有一些治疗偏头疼、消炎等等的作用。

5、葡萄干、红枣、山楂能够降低血压

葡萄干、红枣、山楂都含有大量的矿物质元素，能够有效的控制体内胆固醇的含量，这也就控制住了高血压。这几种食材无论是泡茶还是煮汤，都是不错的选择，还能做清淡的粥，非常适合高血压的人食用。

6、芹菜能够降低血压

芹菜是众所周知的降低高血压的食材了，在炖肉、做红烧肉的时候，适量的加一点芹菜叶或者芹菜梗，那么菜肴也会显得不那么油腻，而且还能消减一下脂肪带来的升血压的可能性。

人老难得瘦，胖人是很容易得高血压的，一旦得了高血压，那么饮食以及各种的生活习惯都要发生相应的变化，所以我们最好是预防高血压的产生。如果得了高血压，也不要太过于惊慌，毕竟还有这么多的食材可以降低高血压，让我们在吃饭的过程中，就降低了高血压。