春节后上火怎么办？医生：这样“灭火”才有效！不妨了解一下

春节期间大鱼大肉，零食不断，通宵达旦，易导致“食火”。中医认为，夜间是阳气下降阴气上升安静入睡的时间，对于熬夜的人来说，很容易使体内的阳气持续亢奋，导致“心火”，从而发生嘴角溃烂、口腔溃疡，牙龈肿痛等症状。​

出现虚火的人，比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致身体更虚。那么虚火的人怎么食疗呢？很简单，喝鸭粥!鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血，清虚热。​

简单、便宜、易操作、口感好的乌梅冰糖水，对于有一点点上火或轻度发热的朋友来说，是一款很好的饮品。一般用 45 ~ 60 克乌梅，加适量的水煲40分钟左右就可以调味饮用了。​

将金银花、山楂、红茶用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。金银花降火，山楂可消食解腻，这道金银山楂清火茶可很好缓解油腻上火症状。

上火的男性朋友可以多吃白萝卜，用白萝卜来煲汤喝，能够给身体补充维生素，可以起到降火的作用，但是有胃病的男性朋友应该避免生吃白萝卜，这个是用白萝卜做成汤来喝。

​过年的时候像年饭等大部分都是在晚餐吃，晚餐吃过之后不久我们就会去睡觉，大家都知道晚餐不宜吃多吃油腻，不然很容易积累脂肪，所以大家在晚餐的时候尽量注意少吃，避免油腻，水果来平衡。

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