高血压合并高血脂危害多，我们该如何预防？

高血压是一种世界性的常见疾病，可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病。假如在高血压的基础上，再合并高脂血症，危害是远远大于其中两种疾病危害的总和，因为高血压和高脂血症有互相加重的作用。

高血压合并高血脂，会有什么危险？

1、患斑块危险

高血压合并高脂血症，可以使患动脉斑块的年龄平均提前5岁，单纯高血压合并斑块的较早年龄多在50岁左右，而合并高脂血症后，出现斑块的较早年龄多在45岁以前。

2、患中风的危险

70%的中风，有高血压的病史，而一旦再合并高脂血症，就会使高血压合并中风的危险扩大2-3倍。

3、患冠心病的危险

患高血压后，冠心病的几率会增加2-3倍；如果高血压再合并高脂血症，那么患冠心病的几率就会几何般的再翻一翻。

4、猝死的危险

有人做过统计，绝大多数猝死的患者与“三高”有关，三高中的任何“两高”，猝死的危险都数倍于“一高”。每个人的生活圈里，都会有“壮汉”猝死的例子，其实所谓的“壮汉”，实际上可能就是腰肥腮圆的“三高”患者。

5、降压效果下降

其实，高血压合并高脂血症后，也使得降压效果大打折扣。一合并高脂血症后，往往降压比较困难，几乎所有患者得需要联合用药。

那我们该如何预防？

1、适度运动

适量运动能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。

2、加强生活和饮食管理

多吃蔬菜水果，一天三顿，七八分饱；吃饭专心，细嚼慢咽；少吃油脂少放盐；少吃炸烤少吃熏。同时还应规律饮食，控制总热量。饮食不规律很危险，吃的太饱会造成肥胖，肥胖会进一步使高血压恶化。

3、戒烟酒

烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素，患者应断然戒烟，酒以不喝为好。

4、使用天一神笔

天一神笔有改善血液粘稠、软化血管、辅助降压、预防心血管疾病和动脉硬化的功效。是心血管疾病、高血压患者的首选保健器材。

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