高血压最爱这5种人，看看你中招了吗？

尽管高血压的发病原因还未明确，但可以确定的是，这 5类人患高血压的风险比一般人更高。

食盐含有钠，吃得越咸，摄入的钠就越多。钠把身体内的水分牵制住，使血的总量增大。

食盐中的钠，能将水分保留在我们的身体中，使血液的总量增加；同时导致了细胞水肿，血管变狭窄，使血压增高。

大家可以将血管想象成水管，大量钠增加了水的总量，也加厚了水管内壁，管壁的压力自然就大了。

除了盐，酱油、蚝油、味精等常见的调料中，钠含量也不少，而一些尝起来并不咸的调料中也会含有钠，比如沙拉酱、蛋黄酱，这些调料都要少用。

康药师建议：每日吃的盐不高于6克，大家要多留意包装上的营养成分表上的钠含量。

每天喝的酒精超过25克（相当于啤酒250-500毫升），体内的酒精会损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。

吸烟使血管的损害更严重，还减少降压药的疗效，血压升高会更厉害。

肥胖和超重的人，心脏负担大，更容易发生高血压。

除了体重，还要注意自己的腰围，腰围男性≥ 90 cm或女性 ≥ 85 cm，发生高血压的风险是腰围正常者的 4倍以上。

长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响神经和内分泌系统，使血压的调节功能发生异常，易发生高血压。

父母有高血压的人，得高血压的风险，要比一般人大得多。

但不是说父母有高血压，孩子也一定有高血压。如果养成良好的生活习惯，还是能够降低患高血压的风险。

为了健康的身体，平时应该多注意饮食，多进行锻炼，不要等到血压升高了才后悔莫及。

康药师提醒：如果您刚好是这5类人，不妨每半年量一次血压，以便及早发现问题，及早控制与治疗。