长寿之人有哪些特质？男人“一处”越小，反而越健康长寿！

都说：千年王八万年龟！而对于人来说，能活过百年就已经是高高寿了！据说，长寿的人都具有很多相同的特征。

一起来看看，你有没有这些“长寿特征”吧！

特征一：心胸大

长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。

特征二：不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录，结果发现，19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重。

特征三：家族中长寿者多

半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大。

特征四：腰围小

中心型肥胖也叫腹型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显，但是腹部脂肪堆积严重。这类人患脂肪肝、糖尿病、心脏病和癌症的风险都要高于常人。所以男人有啤酒肚是很危险的信号，当出现腹部肥胖时，男人一定要进行减肥和饮食调理。

特征五：欣赏美女

科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。

英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

当然，先天条件只是长寿的一个方面，要想获得长寿，后天的营养条件和生活习惯也很重要，要想长寿，还需要养成良好的生活习惯。

1、不抽烟，不喝酒

抽烟和喝酒会损伤肺及肝脏，肾脏，导致癌症发生几率增加，引起肝硬化，肾炎等，因此，要想长寿，就要避免抽烟和少喝酒。

2、控制体重、腰围

控制体重，避免过度肥胖引起各种慢性疾病，尤其是避免腹部脂肪堆积太多。可以多吃点西红柿拌苏子油，有利于腹部减肥、控制体重！

西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

苏子油富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。α-亚麻酸在人体内代谢成DHA和EPA，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排出体外，起到用“好油”代谢“坏油”的作用，从而达到消脂减肥，排除血脂垃圾，尤其对腹部肥胖效果显著，多摄取不饱和脂肪酸可以很好的代谢掉“内脏脂肪”。

3、平常多吃水果蔬菜，少吃腌制食品或者油炸食品。

腌制食品含有亚硝酸盐，有致癌作用，并容易导致高血压，而油炸食品或烧烤类食品则在加工过程中产生致癌物，因此这些不健康的食品都应该少吃。

4、保护肾脏多喝水

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

5、保护结肠，少吃肉

威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。少吃肉，保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。