我国每4个高血压中约3个是它，这类食物是它的克星，你经常吃吗？

3月14日全国两会期间，27位全国政协委员齐聚人民日报新媒体大厦，联名发出了一份提案，委员们提出应该把脑卒中高发元凶——H型高血压的防治纳入慢病示范区建设，以使控制高血压预防脑卒中达到双重效应。

H型高血压是指伴有血同型半胱氨酸水平升高（≥10 μmol/L）的原发性高血压。在中国4个高血压中有约3个为H型高血压，这一类型的高血压患者脑卒中发病、死亡风险增加约12倍，防治H型高血压已经成为精准控制高血压、科学预防脑卒中的关键一环。

H型高血压最偏爱“肉食动物”

动物蛋白摄入过多，维生素B6、B12与叶酸摄入不足，尤其是叶酸摄入不足，都可能造成H型高血压。肾功能不全、甲状腺功能减退、遗传代谢异常也可能引起H型高血压。

“H型高血压”脑卒中风险高5倍

H型高血压与单纯高血压症状几乎一样，但其脑卒中发生率要比后者高5倍。

合理补充叶酸可有效预防

H型高血压与叶酸不足密切相关。我国传统的烹饪方式使人群的叶酸水平普遍偏低。

对于高血压患者来说，补充叶酸可以降低体内的血同型半胱氨酸水平。补充叶酸能够使Hcy下降超过20%，进而使脑卒中风险下降25%。

叶酸是一种广泛存在于蔬菜水果中的微量元素。通过调整饮食方式补充叶酸，来达到治疗H型高血压的目的，是最理想的状态。