西红柿被誉为男性“保护伞”，营养师教你怎样健康吃西红柿

春天的西红柿味道是最鲜美的，虽然现在还没有到西红柿成熟的季节，吃的是大棚当中生长的西红柿，但是现在的西红柿味道不是很酸，而且还面面的，当水果吃的特别好。西红柿不管是生吃还是熟吃，都非常受人们喜爱，而且西红柿当中水分多，维生素含量高，尤其是维生素c以及番茄红素的含量是非常丰富的。女人常吃西红柿，可以美容养颜，然而男人经常吃西红柿，有助前列腺健康。今天我们就来了解一下被当作男性保护伞的西红柿，都有哪些好处？

西红柿被誉为男性“保护伞”，营养师教你怎样健康吃西红柿

男人常吃西红柿可以预防前列腺疾病

在西红柿当中还有一种强抗氧化物质叫做番茄红素，它可以提高身体抵抗力，延缓细胞衰老，可以起到保护前列腺，预防前列腺疾病的作用。并且美国的专家曾经做过一项研究，如果一个男性每天都吃适量的西红柿，患上前列腺疾病的风险就会降低45%，想要番茄红素发挥作用最好是将西红柿做熟了再吃。

常吃西红柿可以补充维生素b6

西红柿当中含量最丰富的就是维生素c，其实在西红柿当中维生素b6的含量也比较丰富，这种维生素具有抑制癌细胞的作用，并且还可以促进体内酶类的合成可以起到促进新陈代谢的作用。平时常吃西红柿就能够补充维生素b6，促进新陈代谢，还有一定的抗癌作用。

常吃西红柿可以提高免疫力

抗坏血酸这种物质也叫做维生素c，然而在西红柿当中维生素c含量非常丰富。平时我们经常吃含有维生素c的食物，可以起到美白皮肤，维持细胞活力以及提高身体免疫力的作用。并且据研究显示，西红柿中的维生素c还可以在一定程度上抑制亚硝酸盐以及硝酸盐转化成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物，所以常吃西红柿还可以起到防癌的作用。

营养学家教你怎样健康吃西红柿

1.如果想要用西红柿做菜，尽量将西红柿与肉类进行搭配，这样可以补充西红柿的营养，同时还可以吸收到肉类当中的营养，比如西红柿配鸡蛋或者是西红柿炖牛腩既美味又营养。

2.不要在空腹的状态下吃西红柿，空腹吃西红柿就会对胃粘膜造成刺激，出现胃部不适等症状，并且西红柿每天的摄入量不宜过多，尽量维持在1~2个。

3.西红柿生吃熟吃都可以，生吃可以补充维生素，熟吃可以为身体补充番茄红素。

西红柿的好处你还知道哪些？你平常在吃西红柿的时候喜欢生吃还是熟吃？大家平常不妨常吃西红柿，非常有利于身体健康，而且老少皆宜，容易消化。今天的内容到这里就结束了，非常感谢您的阅读与支持。