高血压的饮食：高血压患者别吃这些菜

“世间唯美食与爱情不可辜负”，一直以来人们把退休后陪着老伴一起品味全国美食作为当代幸福老年生活的标杆。但是高血压却让这个美梦不怎么完美。高血压，对人体健康而言可以说是百害而无一利。

高血压对食物要求很高，吃错了血压自然飚起来。所以，搞清楚高血压的饮食要注意什么，以及可以吃什么不该吃什么至关重要。

高血压的饮食

1、红肉动物的蛋白质高血压患者尽量不吃，这个道理大家应该都知道。因为红肉的蛋白质会引起血压升高。平时可以食用白肉(深海鱼)和豆制品来补充蛋白质。

2、动物内脏不能吃。动物内脏富含胆固醇，平均100克动物内脏就含有360毫克胆固醇。胆固醇会造成血压血脂升高，造成病情加重。

3、其次高血压患者的饮食应清淡为主，油腻、盐味重的都会造成不良影响。

那么高血压患者应该吃什么呢

吃对了才会给健康加分，而吃错了只会让自己的身体变得越来越糟。日常生活中高血压患者应做到营养均衡，不能每天大鱼大肉，适当的宠幸蔬菜水果也是好处多多。

高血压应该吃的水果

1.西红柿

​西红柿中无机盐的含量较高，这样对高血压的防治有不错效果。此外西红柿中的西红柿素和黄酮类物质有利尿降血压作用。

2.香蕉

香蕉有清热入肺，生津止渴的疗效。其含有丰富的钾，有稳定血压保护肠道的作用，一般每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求。

3.猕猴桃

​猕猴桃对降胆固醇有不错的效果，能调中理气解热除烦，对高血压、高血脂、冠心病、尿道结石等都有预防和辅助治疗作用。

4.木瓜

​木瓜含有一种特殊成分，能够起到健脾抗癌、抗炎抑菌、降低血脂等功效。

5.冬瓜

​冬瓜是较为常见的蔬菜，味清淡，有消炎利尿的作用，可用于高血压、高血脂的预防的辅助治疗。

6.洋葱

​洋葱的功效有很多，如杀菌、消炎、降压、利尿、抗癌、强身等。洋葱含有的前列腺素 A1能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，从而促使血压下降。可以说洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

7.香菇

​香菇中的不饱和脂肪酸含量丰富。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进人体内胆固醇的分解和排泄，从而达到降血脂的作用。此外香菇是高钾低钠食品，能稳定、降低血压，保护血管。

​结语：今天为大家介绍了有关高血压患者的饮食注意事项，在了解了可以吃什么不可以吃什么后，更应该注意饮食以外的健康运动。欢迎关注慧买菜商城，关心粮食，关注生活。