高血压从190降到了120，是怎么做到的？这样做是成功的秘诀！

高血压对我们来说都不陌生，可以说是一个比较大众的疾病。引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。

据2010年的第三版《中国高血压防治指南》，我国的高血压患者虽然在以每年约1000万人的速度不断激增，但患者知晓自己患病和接受治疗的比例都不足50%。

高血压患者要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。高血压患者要少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

这些食物是高血压天然“克星”，常用来泡水喝，稳定血压不升高

百合干用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁，百合有润肺、止咳、清热，有升高白细胞的作用，帮助降压。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。

罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，并对高血压患者的血压进行降低的作用，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。

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