6月，祛湿正当时，每天喝点它，排湿毒，身轻松，自己在家就能做
进入6月，也就进入了盛夏，此时，你是否有这样的感觉：
整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，雀斑加重，大便也十分黏腻……
如果，你有以上的表现，那么，你体内：湿气重了！
而6月，也正是祛湿的好时节！
6月，祛湿正当时，每天喝点它，排湿气，身轻松，自己在家就能做！
6月祛湿，喝点紫苏生姜饮
材料：紫苏叶、生姜，冰糖
做法：
紫苏叶洗净，生姜切丝，同煮，加入冰糖调味，即可饮用！
解析：
夏季暑湿，用芳香化滞的方法，通过排汗之法来化湿。
紫苏叶的发汗力比较强，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温。
紫苏叶和生姜一起吃，有散寒的作用，紫苏叶主要用来调理脾胃气滞，恶心呕吐的病症，效果非常好。
6月祛湿，喝点荷叶苦丁茶水
材料：蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁
做法：
1、挖取新鲜的蒲公英叶子，摘选后，清洗干净，沥水，然后切成小段，用锅烘干炒制成干茶，备用！
2、摘取新鲜的荷叶，清洗干净，沥水，然后撕碎成小片，用锅烘干炒制成干茶，备用！
3、摘取新鲜的小苦丁叶，清洗干净，沥水，然后切成小段，用锅烘干炒制成干茶，备用！
4、取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
解析：
蒲公英可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
荷叶可以利水祛湿，作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。荷叶的甘淡，能够帮助人体，把体内多余的湿气排出体外。
小叶苦丁，有清热解毒、降火消炎的功效。
6月祛湿，喝点扁豆茯苓饮
食材：扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。
做法：水煎煮，早晚各服1次。
解析：
白扁豆 入脾胃二经，能通利三焦，化湿而不燥烈，甘温补脾而不滋腻，具有解暑化湿、补脾止泻的作用。
茯苓可健脾和胃、利水渗湿。
6月祛湿，喝点蒲荷陈皮茶水
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
解析：
以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛湿、排毒，效果显著，可长期饮用！
其中，陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香，适用于脾胃虚弱、大便泄泻等症，常与茯苓等配合应用。
茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。
砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。
6月祛湿，喝点三豆汤
材料：绿豆、赤小豆、黑豆，各20克、冰糖适量
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后，放入冰糖，继续煮5分钟即可，放凉后，连汤带豆一起食用。
解析：
三豆汤，不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
经常食用适量的三豆汤，可以帮助很好的调理脾胃，祛湿排毒！
6月祛湿，喝点薏米红豆芡实粥
材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖
做法：
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；
解析：
薏米健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰
芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、补中益气之效！
赤小豆有利水祛湿的功效。
同时配合，按揉腘窝+阴陵泉穴，祛湿效果更佳！
腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。
委中穴走的是膀胱经，这一径路是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气就会严重堆积，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
阴陵泉穴
【位置】：阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
【功效】：这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。
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