中医：开水里放一勺，坚持1个月，脂肪肝好转了，肝病不近身

脂肪肝可以说是现代人一种“富贵病”，轻则没有明显表现，重则来势凶猛。轻度脂肪肝还可以逆转，中晚期脂肪肝会诱发多种疾病，危害我们的健康。

脂肪肝主要“祸根”有3个，希望你一个有没有！

一、暴饮暴食

大家都应该知道，吃太多或是吃一顿饱一顿的习惯会增加肠胃负担并导致脂肪肝。诱发身体自由基的大量增加。自由基本身跟肝脏的代谢息息相关，人体中的自由基越多，对肝功能的损害就越严重。

二、久坐不动

研究发现，与每日坐不到5小时的人比起来，每日坐10小时以上脂肪肝的风险增加了9％。表明久坐不动这个习惯对于肝脏的不良影响。

长时间坐着会把体内多余的卡路里转化为脂肪，这也是办公室人群脂肪肝高发的危险因素之一。 如果脂肪沉积在皮肤下，则会表现为肥胖； 如果脂肪沉积在肝脏中，将表现为脂肪肝。

三、过多摄入酒精

酒精对于肝脏而已就是“杀手”，酒精会加重肝脏代谢的负担，导致肝细胞中毒，代谢失调，从而导致肝内脂肪沉积造成脂肪肝。喝酒越多，患上脂肪肝可能性越大，甚至会诱发肝癌。

脂肪肝近身时，身体的会出现5个“警示”

1、发胖

脂肪肝大部分会发生在肥胖者身上，肝脏本身主要作用是代谢和分解脂肪，一旦肝脏异常，就会影响人体的新陈代谢和脂肪分解，久而久之脂肪肝就出现了。所以肥胖者应该定期去医院检查身体。

2、便秘

肝脏也是占据重要位置的消化器官，脂肪在肝脏体内堆积，会使得肝脏消化能力减弱，因此，如果出现便秘的问题，排便变得非常困难，排泄物会干硬，失去正常的，那么就要注意了。

3、腹部不适

轻度脂肪肝的发作让人很难察觉，会有腹部不适，食欲不振，甚至恶心和呕吐的迹象。特别表现为饭后感到恶心、腹部不适。甚至会出现呕吐的表现。

脂肪肝患者会引发对脂肪和蛋白质的耐受性变得越来越差，无法充分吸收和消化食物营养。

4、精神差

无精打采、疲乏感是脂肪肝患者最常见的初始症状，大多数脂肪肝患者早期表现的都是身体容易出现疲劳、懒散。

5、蜘蛛痣

如果在手背，胸部和等颈部等地方出现明显的蜘蛛痣，很有可能就是脂肪肝，蜘蛛痣的颜色会呈现为鲜红色。所以，当身体出现蜘蛛痣时，一定要引起警惕，都是可以通过观察的表现。

开水里放一勺，坚持1个月，脂肪肝好转了，远离肝病

这一勺就是预防肝病和养肝的决明子菊苣茶。《医林纂要》中有著名养肝护肝的方剂决明子菊苣茶，能有效清肝泻火，疏肝降脂，保护我们的肝脏。

准备：蒲公英、枸杞、决明子、白茅根、菊苣、等五种药食同源食材，配制成茶包，比单独吃一种食物效果还要好。

蒲公英可具有清热解毒、降脂，对于脂肪肝，有一定的辅助改善作用。

白茅根能消除炎症，可帮助减少对肝脏损害。

决明子有清肝又明目作用，能够降血脂。

枸杞子中的本身甜茶碱成分能防止肝脏内过多的脂肪贮存。

菊苣对肝脏细胞有明显的保护作用。

五者通过合理配比，精选粉碎，适合调养肝脏的人群，尤其是熬夜喝酒、酒精肝、脂肪肝的人群。

脂肪肝的患者，日常注意3个点：

（1）保持营养均衡的饮食结构

建议高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不要吃动物内脏、甜食等高糖、高脂肪等食材，保持良好的饮食习惯。

（2）控制体重管理

对于肥胖的脂肪肝者应该对于自己体重管理，不能任其发展。但千万不要过度减重。

（3）适当增加运动

运动可以促进脂肪消耗，脂肪肝者应该坚持每周3-5次的有氧的运动，比如慢跑、快走、瑜伽、游泳等，循序渐进地增加运动量，可以加快脂肪消耗。