20年的高血压竟可以控制得这么好！医生：因为她坚持做这5件事
我们都知道高血压是一种慢性疾病，一旦患上高血压，就要像糖尿病一样，需要长期服药来进行血压控制。而且，如果血压控制不好，很容出现并发症，给身体造成很大的伤害，对心、肾、脑等器官健康造成很大的威胁。
黄阿姨是一个有20年病龄的高血压患者，今年已经60岁。虽然是一个“资深”高血压患者，但是黄阿姨的血压控制的非常好，基本都控制在150/90mmHg左右，而且没有任何并发症，人也很精神。医生们对此无不感到大为惊讶，也了解了她控制血压的一些方法和经验，最后医生总结了5个最为能够帮助她控制血压的事情。下面我们不妨一起来了解一下，也可以可以更好的帮助我们预防和治疗高血压：
1.注意心态调整
很多高血压患者看着波动不定的血压都很沮丧，久而久之就会对病情控制不乐观，导致恶性循环。而黄阿姨平时很乐观，非常注意心态的调整，始终保持愉悦平和的心情，这也使得她的血压更容易被控制。
2.每天喝安康野兰荞茶辅助调理
黄阿姨还喜欢每天喝一杯能够帮助调节血压的安康野兰荞茶，它含有丰富的芦丁和槲皮素，能够改善血管的通透性和脆性，从而帮助改善血管的抵抗力。此外，它们还能帮助抑制血管紧张素酶的活性，预防血压过高。而且安康野兰荞茶还含有一种可以减少外周血管的阻力的多肽，可以改善血管的血液流通，改善血管健康。更重要的是，安康野兰荞茶是具有天然硒认证的，因此可以帮助人体补硒，硒除了能够改善人体免疫力，还能修复受损的血管细胞，防止血管老化。
3.控制盐分摄入
从黄阿姨患上高血压医生告诉她要控制盐的摄入开始，她就有意识的控制自己的盐分摄入，饮食清淡。我们都知道过量摄入盐分会导致血压钠离子水平升高，引发细胞水肿，同时导致血管平滑肌细胞肿胀，导致血压腔变窄，外周血管的阻力增加，从而导致血压升高。建议每天食盐摄入量不要超过6g，这个对高血压患者来说是非常重要的。
4.注意休息
黄阿姨每天晚上十点半睡觉，早上7起来，保证自己每天的睡眠时间在8个小时，午后还会午休半个小时，这对血压控制也是很有帮助的。因此，高血压患者最好不要熬夜，早睡早起，并且要长期坚持，形成习惯。
5. 注意体重变化
黄阿姨每半个月称一次体重，如果发现自己的体重升高，就会加强运动，避免体重过高。过高的体重其实也是体内血脂水平的体现，也会导致血压的波动。因此高血压患者如果体重过胖的话最好通过运动和饮食控制来降低自己的体重。
以上5点是黄阿姨数年如一日坚持的习惯，也正是这些看起来并不难做到的习惯，让她的血压比其他高血压患者更平稳，身体也更健康，获得了高质量的生活。
