高血压是最常见、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一

大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。

认识高血压

医学上对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，考虑为高血压。一次测量中测出收缩压大于140或舒张压大于90只能说是血压可能偏高，并不能确诊为高血压。

高血压是怎么造成的呢？

到目前为止，除了大约5%的高血压可以找到原因（如内分泌系统疾病）之外，其他约95%的高血压都找不到原因。但是国内外多年的研究表明，高血压和某些因素还是有关系的，包括遗传、肥胖、食盐摄入过多、过量饮酒、吸烟、长期精神紧张、口服避孕药等等。

【高血压应注意什么】

1、戒烟酒。肥胖者应实施科学减肥。

2、轻度高血压可用静坐、瑜伽术治疗而不用服药。

3、使用利尿剂降低血压，应补充钾。

4、高血压的特征是动脉管壁增厚，当供给足量的钾后，就可降低高血压患者脑卒中（中风）的发病率。食物补钾主要有瘦肉、河鱼及海产品：蔬菜有小白菜、油菜、黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、山芋、葱、蒜等，水果类主要有橘子、香蕉、葡萄干等。多食瘦肉和鱼等食品，保证蛋白质的供应。

高血压吃什么好？

1.中医里面有一食疗方可以降血压、血脂、血糖，通血管。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为青钱柳槐花菊花茶：

青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

青钱柳中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，可以有效降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。

2.黄芪苦荞茶

方法：黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。

苦荞茶有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力，调养身体。

3.麦冬桑白皮茶

用料：麦冬、决明子10g，桑白皮、党参、枸杞子各3克。

方法：将这些配料一同用滚开水冲泡，焖制5分钟后代茶饮，每天1次。

效果：具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。