医生提醒：降血压守住一个时间，能避开猝死一劫！

寒潮、暴雪，近来的天气太寒冷，对于高血压人群来说，更是极大的刺激，血压蹭蹭往上升。于是，一些高血压患者拼命吃药降血压，希望一下子把血压降下去。然而，心内科专家告诫，血压降太快太猛容易出“大事”！

守好“清晨”大关，起床半小时是猝死高发时段

所谓清晨血压，就是指早上睡醒后1小时内，吃药前、吃早餐前测量的血压，具体时间段位早上6：00-10：00间的血压。

医生说，清晨血压是中国管理高血压的痛点，在我国高血压病人当中，超过一半清晨血压不达标。

清晨血压管不住会有什么危害呢？医生表示，最大的危害就是诱发严重的心血管意外事件，比如心肌梗死、脑中风、心源性猝死，往往都在清晨高发。特别要提醒高血压病人，早上起床后30分钟-1小时是猝死的高危时段。

血压下降太快很危险，降压就要稳稳哒

血压突然升高时，高血压病人会出现头晕、头痛等各种不舒服，心里着急要降血压。

不过，高血压不是一天两天形成的，如果下猛药而血压下降速度太快，病人反而可能受不了，还会带来新的危险，最常见的就是诱发脑梗塞。脑梗塞同样可以要人命！

降血压讲究平稳降压，让血压缓缓下降，这样病人才能适应。正常来说，高血压病人吃降压药，要一两个星期才能起效，4-8个星期血压达到目标值。

选择24小时的长效降压药，一天吃一次即可

作为平稳控制血压，心内科医生推荐病人选择长效降压药，也就是药效能维持24小时的药物（一天吃一次就能管住整天的血压），能够最大程度减少血压波动。

另外，不要擅自停药。很多高血压病人都存在吃药不坚持的坏习惯，害怕长期吃降压药会产生依赖性，这种误解反而引起血压波动。高血压管理指南强调，降血压应该长期坚持服药。只要确诊高血压，不管有无症状，都应该谨遵医嘱按时服药。

除了坚持吃药外，还应该在饮食上调整，少盐少油，适当运动，保持良好的情绪，才能真正管理好血压，更好地预防心梗和脑卒中的发生。