有没有不吃药降血压的方法？这些降血压方法什么时候该用？

你好！不吃药降血压的方法有啊，那么多，只是你对高血压和降血压治疗不了解而已！

我们说的高血压，就是指常见的大多数原发性高血压，其治疗目前没科学医学技术治愈（断根），其治疗主要是控制血压，把血压水平降到正常人水平（约140/90mmHg）以下，达到保护身体器官的目的。

降血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗。你说的不吃药降血压的方法医学上叫非药物治疗，也叫生活方式干预治疗，其包括：

一，运动疗法

运动疗法能减轻体重，降低血脂，消除高血压诱发因素，调节大脑皮质功能，缓和紧张情绪。运动疗法不仅能降低血压，而且有利于改善高血压病患者的头晕，头痛，心烦，失眠等症状，有利于巩固疗效。运动疗法应在医师指导下进行，注意运动方式，运动时间，运动量，做到量力而行。

二，饮食疗法

膳食是影响血压的重要因素，长期不合理的膳食结构会诱发或加重高血压病。所以，应特别注重膳食结构中饮食的调理，限制总热量，限制脂类食物，限盐，限酒，适量补充优质蛋白，合理补充钙，铁，钾，锌，补充维生素和增加纤维素等。

三，情志疗法

1，音乐疗法

强烈的焦虑，紧张，痛苦，抑郁等情绪会导致高血压病患者血压升高，而悠扬，舒缓，轻快的音乐可使高血压患者的紧张心理松驰，恢复平静，达到镇静降血压，缓解症状的目的。

2，舞蹈疗法

舞蹈是一种运动，既可锻炼身体，又可以表达思想，抒发情感，宣泄郁闷，从而使自身的情绪得到调整改善。它是身心一体化的治疗方法，是运动的情志疗法。

3，赏花疗法

高血压病患者坚持每天去花圃赏花闻草，在绿色天地里漫步，可以不知不觉地克服急躁消极情绪，消除心里紊乱，有助于稳定或降低血压，促进睡眠，缓解头晕头痛等症状。

4，幽默疗法

是指通过观赏小品、相声等文艺节目，以调节畅达人的情志，达到治病养生目的的一种自然疗法。自己也可以学点幽默的语言。对高血压患者有肯定的保健作用。

四，物理疗法

1，按摩疗法

高血压病患者经常按摩，可改善大脑皮质功能，增强脑内血液循环，使血管扩张，血流通畅，对减轻头晕、头痛，降低血压，防治脑动脉硬化均有良好作用。

2，拔罐疗法

拔罐疗法为以罐为工具，利用燃烧、蒸汽、抽气等方法，使罐中形成负压，把罐吸附于施术部（穴）位，产生温热、负压刺激，造成局部充血、淤血，达到治病目的一种操作简单、安全、无明显不良反应及禁忌证的治疗方法。

3，药枕

通过药物作用、局部刺激、调整血管和神经兴奋过程，调节血管、神经内分泌功能，起到降血压作用。

4，沐浴疗法

如森林浴、海水浴、日光浴、矿泉浴等。适用于早期病情较轻的高血压患者。病情重、年老体弱、冠心病、出血性疾病、急性炎症者禁用。

此外，还有洗足疗法，刷浴与刮痧疗法、敷贴疗法，磁疗法、起居疗法等等。

以上方法是指任何高血压患者均可根据自身情况选择合适的方法，长期坚持，但是降压幅度均有限。单纯用非药物治疗方法只适合于轻度高血压患者早期调理。若是轻度高血压经上面调节治疗3~6月，血压仍高者，和高血压2级或以上，高血压高危或很高危的病情，不但要靠上面的或其他的非药物方法， 而且一定要结合降压药物治疗。