它们是天然降压药，饭后吃一次，降压软血管，轻松赶跑5大疾病

高血压，被称为“无声的杀手”，是一种全身性慢性血管疾病，极易发展为心脑血管疾病，从而引起脑出血、脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症，时刻威胁着生命健康。而且，由于目前临床上还没有根治高血压的办法，高血压一旦形成，就需要终身服药。

但“是药三分毒”，所有药物都会产生一定的副作用，如恶心、呕吐、胸闷，甚至影响血糖、血脂升高；而且长期服用西药会产生耐药性，即使加大剂量也难以将血压控制在安全范围。

而一些天然食物不仅能起到辅助降压的效果，而且其降压效果堪比药物，且食疗相对于药疗无任何毒副作用，对人体是有利无弊的。

那我们日常省生活中哪些食物具有降压功效呢？3种食物被称为天然降压药，饭后吃一次，降压软化血管，轻松赶跑5大疾病。

桑叶

桑叶一味传统的中药材，功效很多且药理作用明显，其中药用一般认为霜后采者质佳。现代药理发现，桑叶中的γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有效成分降血压作用明显，它们能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，同时，能改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。另外，桑叶中的黄酮类物质、桑叶多糖对降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化都有不错的作用。

荞麦

荞麦中蛋白质的含量与大米相当，但人体必需的赖氨酸含量较高，所含的脂肪主要为对人体有益的油酸和亚油酸，能增强血管壁的弹性、韧度和致密性，降低血压。流行病学调查表明，在以荞麦为主食的地区，高血压病的发病率较低。另外，其含有丰富的芦丁成分，具有多方面的药理功能，对降低血脂、扩张冠状动脉、增强血流量有很大益处。

决明子

决明子又名草决明，是常见具有降压功效的食物。动物实验证明，决明子不仅可有效降低高血压动物的收缩压和舒张压，而且持续时间较长，对心率无不良影响。此外，常用食用决明子，还具有明显降低血清胆固醇的作用，可防止或延缓高血压患者动脉粥样硬化的形成。但需注意，决明子性凉，爆炒后食用会更佳

以上3种药食同源的食物，在防治高血压、高血脂、动脉粥样硬化、脑血栓、冠心病等心脑血管疾病上都具有很好的功效，但单吃或者煮茶泡水喝很难将食物中的有效物质稀释出来，所以需要长期坚持才能看见效果。

想要最大程度发挥它们的营养及药用价值，最有效的方法就是喝它们的发酵物，如荞麦桑叶复合菌发酵饮品，利用中医菌药技术结合益生菌发酵工艺萃取，提纯后其有效物质含量不仅提升5-10倍，人体也更易于吸收，从而达到到最佳的防治高血压、高血脂等其他心脑血管疾病的目的。

此外，防治高血压，合理饮食也是十分重要，像动物脂肪搞、胆固醇含量较高、钠盐过多的食物要少吃，避免饮烈性酒，多运动锻炼，控制体重等。