子宫“喜欢”6种水果，提醒小仙女要常吃，搭配1运动，暖宫效果好

导语：子宫的存在，就决定了男性，女性身体上的差异。对于女性来说，子宫是身体最重要的器官，这决定的自己生儿育女，也决定自己的身体健康。当然，子宫也是要经过不同的阶段，在14—16岁左右，子宫或许刚刚发育成熟，开始进行女性正常生理现象。

如果提到这种生理现象，许多女性都非常熟悉，这也是女性“最忠实的朋友”，但女性对它又爱又恨。

子宫在一定周期，会进行内膜脱落这是成熟的一种表现。通俗点解释，就是月经。在月经期，子宫相对虚弱，容易受到细菌感染。

所以说，建议各位女性朋友，在月经期，要注意个人卫生，保持私处干净，最重要的是在饮食上，要谨慎。可多吃这6种水果，补充维生素，暖宫效果会更好。

子宫“喜欢”6种水果，提醒小仙女要常吃，搭配1运动，暖宫效果好

猕猴桃

猕猴桃富含多种维生素和其他营养物质，猕猴桃还具有一定的药用价值，每100克猕猴桃其所含的维生素C高达100-420毫克，是柑橘的5-10倍，是苹果的20-80倍。

所以猕猴桃也被称为“维C之王”，而且猕猴桃中所含的钙量也是极高的，无论是对女性健康，还是当作老年人的补钙品，都是极佳的。

白果

白果又称银杏果，白果中含有丰富营养物质，能够缓解高血压，补充身体所需物质。最重要的是白果，它是一种热性水果，如果多吃白果或能缓和女性体寒。

在女性月经后，子宫非常脆弱。如果吃些白果，或许能减缓子宫虚弱，帮助子宫提高免疫力。

石榴

石榴酸甜可口，受到很多女性的喜爱，石榴中具有较高的营养物质，能补充身体所需要的物质，和矿物质，让身体更轻松。其实石榴，最有价值的一个成分是花青素。

这种元素能抗氧化，延缓皮肤衰老，让皮肤更透亮，在很多护肤品中，都会提取石榴中的花青素。多吃石榴不仅能补充维生素，还能延缓衰老，对皮肤抗氧化。

木瓜

木瓜对身体是有益处的，尤其是女性朋友平常吃木瓜能够帮助美容养颜，滋润肌肤。这主要是因为木瓜除了有丰富的维生素以外，还有木瓜素和木瓜酶。

木瓜素有非常好的抗氧化作用，它能很好地抵御皮肤氧化，帮助清除人体自由基，还能增加皮肤的水分。

木瓜酶能够参与身体的新陈代谢，对于色素也有间接调节作用，所以这种成分能够减少色素的堆积，就能避免脸上长出色斑。

牛油果

牛油果具有平衡女性体内雌激素，及减掉分娩产生的多余体重，从而达到防治宫颈癌的出现，简单点来说，它具有护宫的作用。

其实女性子宫出现异样，与体内雌激素的不平衡有直接的关系，只要调节体内雌激素，子宫也就会变得更健康。

莲雾

这是“天然碳水化合物”，其中含有丰富营养物质，能补充身体所需水分，能补充维生素。对人体来说，莲雾最大的作用就是补水。

子宫，在月经期也是非常缺水的状态，如果常吃莲雾，说明能经常补水，让皮肤越来越水嫩。子宫也会尽快排出毒素，清除垃圾，有助于子宫健康，让子宫更轻松。

搭配1运动，暖宫效果好——普拉提

虽然说，在月经期，不建议女性经常运动。但适当，温和的运动，能帮助女性尽快排出毒素，有利于子宫健康。运动，虽然种类众多，但人们的了解，或普及的运动少吃又少，主要是跑步，游泳，还有就是打羽毛球。

但这些运动，并不适合在月经期的女性。接下来，小编给各位推荐这款普拉提运动，或许你也可以叫它瑜伽，但在实际操作中，跟瑜伽大不相同。这款普拉提运动，以简单动作，温和的强度，深受很多人的喜欢。

当然，普拉提运动虽然动作简单，但也能达到人们想要的结果。比如燃脂，提升雌激素，稳定子宫内健康，加快营养吸收。从而缓解女性痛经，宫寒，让女性更健康。

心动不如行动，下面，跟小编一起进入普拉提的世界，学习三个简单动作。

1、仰卧提拉

首先平躺，借助拉力器做基础运动仰卧起坐，轻松不费力的就可以瘦肚子，甩掉多余的赘肉，让你拥有迷人马甲线，每天4组，每组20个。

2、腰腹运动

首先平躺，借助拉力器不断抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，坚持做一段时间，你会发现多余的赘肉越来越少，线条开始凸显。

3、瘦腿拉伸

踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作，可以高效燃烧腿部脂肪，每天3组，一组20个，坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）

如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单，只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可。下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器。

它采用了多个高弹力橡胶管，手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计，防滑吸汗，锻炼安全性高，而且还有高密度的NBR材料，是值得信赖的品牌。

这款拉力器是真正的物美价廉，49.9元拿到手，快行动起来吧。

结语：子宫，是女性身体的关键。一旦子宫出现问题，或许女性身体也会出现问题，影响生活，影响女性美丽。坚持运动，或能促进雌激素分泌，从而平衡激素水平，缓和与器官之前的关系，再加上常吃以上几种水果，效果会更好。