别总指望降压药,降血压还有更靠谱的办法,你知道几个?

文 / 肾博士
2017-12-14 05:16

高血压会人体多个系统和器官造成威胁,既是某些疾病的结果,又是另一些疾病的原因。控制血压,首选当然是各种降压药,但如果只靠降压药,效果很难让人满意。

向大家推荐几种靠谱的降压办法,配合降压药,事半功倍。

别总指望降压药,降血压还有更靠谱的办法,你知道几个?

办法一:食疗

很多食物都具有软化血管、降血压的功效,比如裙带。

《本草纲目》称裙带具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。

其中所含昆布氨酸和褐藻酸不仅能降血压、预防动脉硬化,还能加速胆固醇代谢,防止血脂升高。另外,褐藻多糖还能阻止身体对葡萄糖的吸收,减缓血糖升高。

办法二:茶疗

取灵芝10克,杜仲8克,加水煎煮,取汁。再加水煎煮一次,再取汁,合两次煎液,当茶饮。

这款灵芝杜仲茶的主要功效是益气补肾,也有一部分降压的作用,尤其适用于高血压伴有腰膝无力的朋友。

别总指望降压药,降血压还有更靠谱的办法,你知道几个?

办法三:按摩

虽然目前尚无严谨的科学论证,但不可否认的是中医按摩的确有很多神奇的效果。

盘腿做下,双手抓着脚尖,缓缓转动脚腕,可改善足部循环,进而起到一定的降血压的作用。每天晚上做上几分钟,还能放松心情,帮助睡眠。

办法四:情绪

最近几年,“情绪按摩”、“情绪理疗”越来越受欢迎,人们已经发现了情绪的重要性。

对于高血压患者来说,情绪控制甚至比吃药还重要。

学会管理自己的情绪,不仅对自己的病情大有帮助,也能改善身边亲人的生活质量。

别总指望降压药,降血压还有更靠谱的办法,你知道几个?

结语

“三高”的控制是最体现个人能力的,这里所说的个人能力,指的就是自我管理能力。

有的人对自己身体有绝对的控制权,虽然不怎么用药,但各项指标都保持得很好;有的人对自己的身体疏于管理,听凭欲望行事,虽然大把吃药,但各项指标仍在不断恶化。

治疗是一个系统工程,药物只是应急处理手段,只有做好自我管理,才能得到好的效果。