冬天，高血压的爆发期，切记，这三件事千万不能做！

对于高血压，许多人谈之色变，对于这病，说小也小，可说大也大！

很多患者只要平时多注意，按时吃药，也能正常生活。可是一旦不小心，它就像定时炸弹一样，随时可以引爆，严重的可能会发生脑溢血、中风、心肌梗塞等等

现在已是冬天，拒专家介绍，冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，同时，冬季的血压波动也明显大于夏季。

冬季的寒冷空气会使血液处于高度凝结状态，并刺激血管收缩，气温下降时，人体出汗少，散热快，体内血容量增加，血压往往会升高，从而引爆高血压的发生，所以，冬季是高血压的高发季节！

那么，在冬天高血压患者该避免什么？注意什么？

1.衣领太紧

冬天冷了，很多人都喜欢把最上面的衣领扣紧，但是对于高血压患者来说便是禁忌，高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。

2.听觉刺激

在听音乐时，不宜听节奏快的，同时声音也不能太大，否则，会强烈刺激人体感官，高血压患者或会导致血压骤升，也容易引起精神紧张，血管收缩以及影响微血管循环，最好听一些舒缓的轻音乐。

3.不忌口

对于高血压患者来说，最难做到的就是忌口，高血压患者不能吃的东西很多，例如：烟酒肥腻，高糖高盐等等，这些都容易引发高血压的发生，在平时，应该多吃水果蔬菜，这样才有利于高血压的稳定。

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冬天来了，过年也不远了，希望各位高血压患者不要大鱼大肉，饮食最好以清淡为主，还有要保持一个乐观的心态，不要整天忧心忡忡，只要能控制自己的生活和饮食，就不用担心高血压的爆发。